تناولوه في موسمه، البلح الأصفر يقوي المناعة ويحمي من أمراض القلب والسرطان

فوائد البلح الأصفر، البلح الأصفر من أنواع البلح الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون، وله استخدامات عديدة فى عمل الحلوى والعصائر.
وفوائد البلح الأصفر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البلح الأصفر من الفواكه الموسمية اللذيذة التي يعشقها الكثيرون في مرحلة نضجه الأولى قبل أن يتحول إلى التمر الكامل النضج، ويتميز بمذاقه الحلو المعتدل وقوامه الطري، كما يعد مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة التي تمد الجسم بالطاقة وتمنحه العديد من الفوائد الصحية.
القيمة الغذائية للبلح الأصفر
وأضاف السيد، يحتوي البلح الأصفر على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة، والألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، وفيتامين A وB وC، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والفوسفور، ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
فوائد البلح الأصفر
فوائد البلح الأصفر للصحة
وتابع، أن من فوائد البلح الأصفر للصحة:-
* يعتبر البلح الأصفر غذاء مثالي لزيادة النشاط البدني والعقلي بفضل احتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يتم امتصاصها سريعا وتمنح الجسم دفعة من الحيوية.
* الألياف الغذائية الموجودة في البلح الأصفر تساعد على تحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
* بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يعمل البلح الأصفر على تقوية الجهاز المناعي، ومكافحة الالتهابات، والحماية من نزلات البرد والأمراض الموسمية.
* البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعدان على تنظيم ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين الدورة الدموية وحماية القلب من الجلطات.
* يحتوي البلح الأصفر على الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لبناء العظام والأسنان، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو ضعف الأسنان.
* لأنه غني بالحديد، فإن البلح الأصفر يساعد على زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، ورفع مستوى الهيموجلوبين، وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن نقص الحديد.
* الفيتامينات والمعادن الموجودة في البلح الأصفر تدعم جمال البشرة والشعر، حيث تساعد مضادات الأكسدة على محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ويحافظ فيتامين A على نضارة الجلد، ويساهم الحديد والزنك في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
* السكريات الطبيعية والفيتامينات في البلح الأصفر تغذي خلايا المخ، مما يعزز التركيز والذاكرة، وتقليل التوتر والإجهاد.
* البلح الأصفر يساعد المرأة الحامل على مدها بالطاقة اللازمة، وتزويدها بالحديد لتجنب فقر الدم، وتسهيل عملية الولادة بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تساهم في انقباض الرحم.
* على الرغم من احتوائه على سكريات، إلا أن الألياف الموجودة فيه تمنح إحساس بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكثرة.
نصائح عند تناول البلح الأصفر
وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يفضل تناول البلح الأصفر باعتدال خاصة لمرضى السكري لأنه يحتوي على سكريات طبيعية، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات أو إضافته إلى السلطات والعصائر، ويجب حفظه في مكان جاف وبارد للحفاظ على صلاحيته.
فوائد زيت الزيتون للبشرة أبرزها الحماية من التجاعيد
فوائد الذرة المسلوقة، لصحة القلب وشباب البشرة وحمايتها من التجاعيد
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا