هل تتأثر مصر بأي تسرب نووي قد يحدث في إيران؟    وزير الزراعة بفرنسا: تقنيات حديثة وصديقة للبيئة ودعم صغار المزارعين    رئيس وزراء بريطانيا يؤكد قرب توقيع الاتفاق التجاري مع أمريكا    إصابة خمسة إسرائيليين وسط تل أبيب بعد سقوط صواريخ إيرانية    تعيين اللواء حاتمي قائدًا عامًا للجيش الإيراني    ميسي يتحدث عن مواجهة الأهلي: متحمسون لترك بصمتنا العالمية    توتنهام يستهدف ضم مهاجم برينتفورد    القليوبية تعلن جاهزية اللجان لاستقبال امتحانات الثانوية العامة    السكة الحديد: تشغيل قطار روسي فاخر على خط الصعيد كخدمة جديدة    حمزة نمرة| مفاجأة ألبوم رامي جمال «محسبتهاش»    رانيا فريد شوقي تمازح أحمد بدير.. «كان فاكرني عاقلة» | صورة    فات الميعاد الحلقة 1.. أسماء أبو اليزيد تحاول إقناع أحمد مجدى بشراء شقة جديدة    إسرائيل تعلن بدء الهجوم الإيراني وتحذر مواطنيها    لميس الحديدي عن ضرب إيران :الوضع يتطلب منا إدراك المخاطر المحيطة بنا    وزارة الصحة: نجاح فريق طبى بمستشفى الخانكة في إجراء جراحة نادرة لطفلة رضيعة    غرفة عمليات مركزية بالدقهلية للتعامل مع حريق بمنطقة خالية داخل مركز إرسال بطره    إجازة رأس السنة الهجرية للموظفين والمدارس في مصر رسميًا (الموعد والتفاصيل)    نائب رئيس جامعة القاهرة يتفقد امتحانات الفرقة الأولى بطب قصر العيني (صور)    الأحد.. قصور الثقافة تطلق برنامج مصر جميلة المجاني لاكتشاف المواهب بأسوان    منافس جديد لصلاح.. تفاصيل عقد فيرتز مع ليفربول    رسالة ماجستير فى كينيا تناقش مفهوم الخطايا عند المسلمين والمسيحيين.. بعض الخطايا لا نتغاضى عن الاعتراف بها.. ويحب على الجميع مواجهتها    حقيقة تقرير أيمن الرمادي عن المستبعدين في الزمالك    تفاصيل مران الأهلي.. وفاة نجم المصري.. كابوس يقلق فيفا.. الزمالك يفاوض نجم الأردن| نشرة الرياضة ½ اليوم    هل زيارة المريض واجبة أم مستحبة؟.. عالم أزهرى يجيب "فيديو"    مانشستر سيتي يخفض أسعار تذاكر مبارياته في الموسم الجديد    علامات إذا ظهرت على طفلك يجب الانتباه لها    حالة الطقس في محافظة الفيوم غدا السبت 13-6-2025    للوقاية من ضربات الشمس..توزيع أكثر من 5 آلاف مظلة على الحجاج بالمدينة    "حلال فيك" ل تامر حسني تتخطي ال 7 مليون مشاهدة فى أقل من أسبوع    ميناء الإسكندرية يستقبل أولى رحلات "WAN HAI" وسفينة "MAERSK HONG KONG" في إنجاز مزدوج    رحلة تعريفية لوفد من المدونين والمؤثرين الأمريكان بالمقصد المصري    يوفنتوس يجدد عقد مدربه إيجور تيودور حتى 2027    وداع قاسٍ من الربيع.. إنذار جوي بشأن حالة الطقس الأسبوع المقبل ب القاهرة والمحافظات    هجوم إسرائيلي يستهدف "مطار مهرآباد" في طهران    4 أبراج تهتم بمظهرها.. هل أنت منهم؟    دموع على الكوشة انتهت بتعهد.. النيابة تُخلي سبيل والدي عروسين الشرقية    وزيرة التخطيط تبحث مع سفير بريطانيا تنويع آليات التمويل للقطاع الخاص    خطيب المسجد النبوي: الرحمة صفة تختص بالله يرحم بها البر والفاجر والمؤمن والكافر    100% لثلاثة طلاب.. ننشر أسماء أوائل الإعدادية الأزهرية في أسيوط    مطار شرم الشيخ يستقبل رحلات محوّلة من الأردن بعد إغلاق مجالات جوية مجاورة    «الداخلية» تكشف ملابسات فيديو لهو طفل بمنتصف أحد المحاور بالمقطم    إزالة 8 حالات تعدي على الأراضي الزراعية بالشرقية    القاصد يهنئ محافظة المنوفية بعيدها القومي    الطيران المدني: المجال الجوي آمن.. ورفع درجة الاستعداد القصوى    وكيل تعليم شمال سيناء يعقد اجتماعًا موسعًا مع رؤساء لجان الثانوية العامة    خطباء المساجد بشمال سيناء يدعون للوقوف صفا واحدا خلف القيادة السياسية    إنفوجراف| إسرائيل تدمر «عقول إيران» النووية.. من هم؟    تنفيذاً لقرار مجلس الوزراء.. تحرير 137 مخالفة لمحلات لم تلتزم بقرار الغلق خلال 24 ساعة    ضبط صاحب مخبز بالمحلة الكبرى استولى على 16 جوال دقيق مدعم وباعها بالسوق السوداء    بث مباشر.. شعائر صلاة الجمعة من الجامع الأزهر    بعثة حج الجمعيات الأهلية تنظم زيارات الروضة الشريفة    كوكا: ميسي يكلم الكرة.. ولا أحب اللعب في هذا المركز    كأس العالم للأندية - الأهلي يواصل تحضيراته لمواجهة إنتر ميامي    الدولار الأمريكي يرتفع متأثرا بالضربة الإسرائيلية على إيران    رئيس الوزراء: نتابع الموقف أولا بأول وتنسيق بين البنك المركزي والمالية لزيادة مخزون السلع    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الجمعة 13-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    نتيناهو: نحن في لحظة حاسمة في تاريخ إسرائيل وبدأنا عملية «شعب كالأسد» لإحباط المشروع النووي الإيراني    موعد إجازة رأس السنة الهجرية 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الفول الأخضر لصحة معدتك وتقليل التوتر وتحسين المزاج
نشر في فيتو يوم 06 - 02 - 2025

فوائد الفول الأخضر، يُعد الفول الأخضر من الأطعمة التي تحتوي على العديد من المغذيات الطبيعية، وهو أحد أنواع البقوليات التي تعد من أشهر الأطعمة العربية.

فوائد الخروب، لحل مشاكل الجهاز الهضمي وجمال البشرة
فوائد الدوم لجمال البشرة وصحة القلب والعظام
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الفول الأخضر هو غذاء غني بالقيم الغذائية والفوائد الصحية المتعددة التي تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي، دعم صحة القلب والعظام، والمساعدة في تقليل الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم.

أهم فوائد الفول الأخضر لصحة الجسم
الفول الأخضر للصحة
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، فوائد الفول الأخضر الصحية المتعددة.

1. غني بالبروتينات النباتية
يعد الفول الأخضر مصدرًا ممتازًا للبروتينات النباتية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين وأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يعتمد على المصادر النباتية. يحتوي الفول الأخضر على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء الخلايا والأنسجة في الجسم. البروتينات هي جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي، حيث تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتعزيز نمو العضلات، وصحة الأنسجة.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الفول الأخضر غني بالألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا جدًا لصحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك. كما أنها تحسن عملية الهضم بشكل عام، وتساعد في تنظيف الأمعاء من السموم والفضلات، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المعوية.
3. مفيد لصحة القلب
تعتبر الفولات (أو حمض الفوليك) الموجودة في الفول الأخضر من العناصر المهمة لصحة القلب. الفولات يلعب دورًا هامًا في تقليل مستويات الحمض الأميني "هوميستين"، وهو مركب مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن الألياف في الفول الأخضر تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية.

4. داعم لصحة العظام
يحتوي الفول الأخضر على كمية كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام. الكالسيوم يساعد في تقوية العظام والأسنان، بينما المغنيسيوم يساهم في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، الفول الأخضر يحتوي على فيتامين ك، الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وتحفيز امتصاص المعادن الضرورية لصحتها.

5. تقليل الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم
يعتبر الفول الأخضر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعالية بالألياف، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، الفول الأخضر يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على الكربوهيدرات المعقدة، التي يتم امتصاصها ببطء وتساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم.
الفول الأخضر
6. محاربة الجذور الحرة
الفول الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا. هذه المضادات تساعد في تقليل التهابات الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

7. تحسين وظائف الدماغ
الفول الأخضر يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الدماغ ووظائفه. من بين هذه العناصر الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B6 والفولات، التي تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز. كما أن الفولات تساهم في تحسين صحة الجهاز العصبي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.

8. تحسين صحة البشرة والشعر
الفول الأخضر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر. فيتامين C في الفول الأخضر يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد. كما أن الحديد والزنك الموجودين في الفول الأخضر يعززان نمو الشعر ويقللان من تساقطه. الفول الأخضر يعد أيضًا مصدرًا جيدًا للسيليكا التي تقوي الأظافر والشعر.

9. داعم للجهاز المناعي
تساعد الفيتامينات والمعادن في الفول الأخضر في تعزيز صحة الجهاز المناعي. فيتامين C يساعد على تعزيز قدرة الجسم في مكافحة الالتهابات والعدوى، بينما المغنيسيوم يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، الفول الأخضر يحتوي على مركبات نباتية تساعد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

10. مكافحة التوتر والاكتئاب
يعد الفول الأخضر مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم، الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج. المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في استرخاء العضلات والأعصاب، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق. كما أن الفول الأخضر يحتوي على مجموعة من الفيتامينات B التي تساهم في تنظيم المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.