مع الصيام.. حافظى على أظافرك من الضعف والتقصف

نجد أن معظم النساء يهملن العناية بأظافرهن خلال شهر رمضان، على الرغم من أن الأظافر من أجزاء الجسم التي تحتاج عناية خاصة في رمضان ، حيث إن الصوم، وما يتبعه من قلة الماء والسوائل في الجسم، يعرضها لخطر الضعف والتكسر.
لذلك عليكِ الاهتمام بأظافرك، وتخصيص وقت خلال الشهر الكريم للعناية بها، ولتتبعي النصائح التالية:
- حافظي على أظافرك جافة ونظيفة، فهذا يمنع البكتيريا والفطريات وغيرها من الكائنات من النمو تحت أظافرك.
- احرصي على استخدام قفازات مطاطية عند غسل الأطباق، وتنظيف أو استخدام المواد الكيميائية القاسية، التي قد تدمر أظافرك.
- قومي بتقليم أظافرك، بشكل منتظم، حتى تحميها من التكسر والتقصف، مع ضرورة استخدام مرطب وغسول اليد.
- احذري استخدام أظافرك في الخدش، أو التنقيب عن شيء، لأن ذلك يضعفها ويعرضها للكسر.
- لا تتجاهلي المشاكل التي تظهر في أظافرك، كالتكسر المستمر، أو طراوتها، فهذا قد يعكس معاناتك من النقص في بعض الفيتامينات، وعليكي استشارة الطبيب.
- وأخيرا اهتمي بتناول كثير من الماء، والخضراوات والفاكهة في الفترة من الإفطار والسحور، وخاصة التي تحتوي على فيتامين (أ)، لأنها تمنح أظافرك القوة والصلابة.