8 نصائح لتجنب سوء أعراض القولون العصبي

قدمت هيئة الدواء المصرية عددا من النصائح التي تحد من تطور أعراض الإصابة بمرض القولون العصبي وتفاقم المرض.
وشملت تلك النصائح:
1-الالتزام بالنظام الغذائي الصحي
2-البعد عن تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة.
3- تجنب الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من البروتين، والخبز.
4- تجنب تناول بعض المشروبات مثل المشروبات الغازية التي تعمل على تهيج القولون.
5- تنظيم حركة الأمعاء بتناول كميات قليلة من الطعام في عدد وجبات أكثر.
6-الدخول لقضاء الحاجة وقت الشعور بها.
7- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط حركة الجهاز الهضمي.
8- تجنب التوتر والقلق والضغط العصبي، الذي بدوره يؤثر على تهيج القولون.
وتوجد عدد من المفاهيم الخاطئة حول مرض القولون العصبي منها أن أعراض اضطراب القولون العصبي آلام المعدة والقيء والتجشؤ كما أن خروج الدم مع البراز هو أحد علامات اضطراب القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
وكشفت هيئة الدواء المصرية عن أهم أعراض القولون العصبي منها:
1- ألم أسفل البطن.
2- اضطرابات في حركة الأمعاء وتشمل تناوب بين الإسهال والإمساك.
3- شعور بالمغص
4- ألم شديد بالمعدة عند تناول الطعام.
5- الانتفاخات والغازات.
6- الشعور بألم في المعدة والأمعاء.
7- وجود مرارة في الفم.

أسباب الإصابة بالقولون العصبي
وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن أبرز أسباب الإصابة بالقولون العصبي منها:
1-القلق والتوتر والضغط العصبي.
2-عدم الانتظام بتناول الوجبات اليومية "ثلاث وجبات يومية".
3-الإفراط في تناول الطعام .
4-تناول الطعام على طعام آخر.
5- النوم المباشر بعد تناول الوجبات.
6-ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام.