تعرفي على أسباب نقص المغنسيوم.. والحل في حمام الملح الإنجليزي

المغنسيوم من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم، فهو الذي يساعد الجسم على تنظيم أكثر من 325 من الأنزيمات، كما أنه يلعب دورا مهما في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل السيطرة على العضلات، وإنتاج الطاقة والقضاء على السموم الضارة.
سبب نقص المغنسيوم
وتؤكد دكتورة كريستينا بندر استشاري الأمراض الجلدية، أنه نتيجة الأنظمة الغذائية غير المتوازنة، والاعتماد على الوجبات السريعة التي تمتليء بالدهون، وكذلك الاعتماد على السكريات والأطعمة عالية السعرات الحرارية، كل ذلك يؤدي إلى نقص المغنسيوم في الجسم.
مضاعفات نقص المغنسيوم
وتضيف دكتورة كريستينا، أن نقص المغنسيوم في الجسم يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وهشاشة العظام والتهاب المفاصل وآلام المفاصل، وأمراض الجهاز الهضمي، والأمراض المرتبطة بالإجهاد، والتعب المزمن.
علاج نقص المغنسيوم
وتشير دكتورة كريستينا أن مواجهة نقص المغنسيوم في الجسم أمر في غاية البساطة وبعيدا عن تناول العقاقير تماما، فقط عن طريق الانغماس في حمام ماء مخلوط بالملح الانجليزي، خاصة أن امتصاص المغنسيوم عن طريق المعدة يكون سيئا، في حين أنه يمكن للجلد امتصاصه بكل سهولة.
فوائد الملح الانجليزي
وتتابع دكتورة كريستينا: إن الملح الانجليزي يعرف علميا باسم "كبريتات المغنيسيوم المائية "، والملح الانجليزي غني بكل من المغنيسيوم والكبريتات التي يحتاجها الجسم، وتحقق له الكثير من الفوائد والتي نذكر بعضها في السطور التالية:
تحسين الدورة الدموية في القلب، والحد من عدم انتظام ضربات القلب، ومنع تصلب الشرايين، والحد من تجلط الدم وخفض ضغط الدم.
تحسين قدرة الجسم على استخدام الأنسولين، والحد من انتشار أو شدة مرض السكري .
تخليص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة من الخلايا، وتخفيف آلام العضلات
تحسين وظيفة الأعصاب عن طريق تنظيم الكهرباء بالجسم ، كما أن المغنيسيوم ضروري للحفاظ على مستويات الكالسيوم المناسبة في الدم.
تخليص الجسم من الإجهاد، خاصة أن إفراز الجسم لكميات كبيرة من الأدرينالين نتيجة التوتر يستنزف المغنيسيوم من الجسم، في حين أن المغنيسيوم ضروري للجسم لربط كميات كافية من السيروتونين ، وهي مادة كيميائية لرفع المزاج في الدماغ الذي يخلق شعور الرفاه والاسترخاء.
تخفيف الألم والتقلصات العضلية والالتهابات.
تحسين استخدام الجسم للأكسجين، وتحسين امتصاص المواد الغذائية.
تحسين تكوين الجسم للبروتينات، ومنع أو تخفيف الصداع النصفي.
طريقة تحضير الحمام الانجليزي
وتشير دكتورة كريستينا أن كل ما عليكي فعله هو إضافة كوبين من الملح الانجليزي في ماء حمامك، وتركه فيها لمدة 12 دقيقة على الأقل، ولتنامي فيها مسترخية على الأقل 10 دقائق، حتى يمكن للجسم امتصاص المغنسيوم من الماء، ولتكرري هذه العملية ثلاث مرات أسبوعيا.
وتنصح دكتورة كريستينا أنه إذا كنت حاملا أو لديك أي مخاوف صحية، استشر طبيبك قبل استخدامه.