أسباب رعشة الجسم أثناء النوم

أكثر الناس يستيقظ من نومه مفزوعًا مترسخًا في ذهنه إحدى الصور، كأن يشعر أنه سقط من مكان مرتفع، وغالبًا ما يصحب عملية الاستيقاظ الناتج عن الحركة المفاجئة للجسم (الرعشة)، أن يصدر الشخص المستيقظ صوت أو صرخة حادة.
وتحدث تلك الرعشة نتيجة انقباض العضلات لا إراديًا بشكل مفاجئ وقوي عندما يكون الشخص نائمًا، ورغم أن حدوث الرعشة في الجسم بأكمله هي الحالة الأكثر شيوعًا، إلا أنه قد يصيب أجزاءًا من الجسم فقط كالذراع أو الساق.
ووفق ما نشرته عدد من الأبحاث العلمية أن حوالي 70% من الأشخاص قد يعانون من رعشة الجسم أثناء النوم.
ولا يوجد إلى الان سبب واضح لحدوث هذه الرعشات، والدراسات على هذه الظاهرة محدودة، ولكن توجد بعض النظريات، وفيما يلي أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى الرعشة أثناء النوم.
-القلق والتوتر
الضغط والإجهاد العالي أو الشعور بالقلق الشديد يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء عند الاستعداد للنوم، وذلك لأن القلق والتوتر يبقي العقل متنبهًا، وقد يتسبب هذا في أن يرسل الدماغ إشارات تنبيهية أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى حدوث رعشة الجسم.
-تناول المنشطات
بعض المنشطات كالكافيين والنيكوتين تؤثر بشكل كبير في قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي أو في قدرته على البقاء نائمًا، فهذه المواد الكيميائية الموجودة قد تمنع دماغك من الوصول إلى حالة النوم العميق، وتقوم بازعاجه من وقت لاخر.
-ممارسة الرياضة
الرياضة عادة صحية لاشك في ذلك ولكن شأنها كشأن كل العادات يجب أن يكون لها مواعيد وضوابط وإلا نتج عنها أضرار، فمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية تحفز الجسم وتنشطه، ولكن ممارستها في وقت متأخر من المساء قد يجعل الجسم يعاني من صعوبة في الاسترخاء عندما يحين وقت النوم، وهذا التحفيز الزائد قد يؤدي إلى حدوث رعشة الجسم أثناء النوم.
-عادات النوم السيئة
النوم غير المنتظم، أو الحرمان من النوم لفترات طويلة، أو اضطرابات النوم قد تؤدي إلى حدوث نوبات من رعشة الجسم أثناء النوم.