احذر.. ارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر العصبي

أكدت الدكتورة نيبال عبد الرحمن أبو العلا استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية أن حالات التوتر العصبي والانفعال الشديد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، عن طريق النبضات العصبية التي تصل إلى شرايين الجسم المختلفة وتعمل على انقباضها، وبالتالي زيادة مقاومة الشرايين الطرفية الدقيقة مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وتضيف أنه عند تعرض أحد الأشخاص لنوبة من الانفعال الشديد فإن الجهاز العصبي اللا إرادي يقوم بالتغذية العصبية للغدة الكظرية وموقعها فوق الكلى، وهى المسئولة عن إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يعمل على زيادة سرعة إنقباض عضلة القلب، مما يؤدي إلى زيادة الدم المتدفق من القلب وبالتالي يرتفع الضغط
وتوضح الدكتورة نبال أنه لا توجد أعراض لمرض ارتفاع ضغط الدم ولهذا سمى بالقاتل الصامت، ولكن أحيانا ًيشعر مريض ضغط الدم المرتفع بالصداع ويكون السبب هو التوتر العصبي والنفسي، ولذلك يوصي بقياس ضغط الدم دوريا ًكل ستة أشهر.
وتنصح بممارسة الرياضة البدنية بانتظام من أجل تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الضغط في معدله الطبيعي، وأيضا ًمن أجل التقليل من نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، وحفظ مستوى الدهون والكوليسترول في الدم، كما أن ممارسة الرياضة تعمل أيضا ًعلى زيادة حساسية الجسم لهرمون الأنسولين؛ كما تنصح بالابتعاد عن المجهود البدني والنفسي حيث يعد من أكثر الأسباب المؤدية لارتفاع ضغط الدم.