يرتبط بشهر رمضان العديد من المشروبات، والتي تظهر معه، وتختفي بعد أن ينقضي الشهر الكريم، كالعرق سوس والتمر هندي والكركديه. ويؤكد الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن هذه المشروبات الطبيعية تحمل الكثير من الفوائد الصحية، والتي تستلزم علينا أن نتناولها طوال العام، بدلا من اقتصارها على شهر في العام. ويستعرض الدكتور أحمد في السطور التالية أهم فوائد بعض المشروبات الرمضانية:- 1- العرقسوس يحتوي على الصوديوم الذي يقلل من الإحساس بالإجهاد والتعب، إلى جانب أنه غني بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على خلايا الجسم كله من الجذور الحرة، وتحافظ على الكبد وتزيد من مناعة الجسم. 2- قمر الدين يحتوي على "البيتاكاروتين"، وهو عنصر يساعد على تقوية المناعة، واحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، تجعله علاجا فعالا للأنيميا وفقر الدم. كما يحتوي مشروب قمر الدين على مضادات الأكسدة، التي تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين، مما يجعله الأفضل لمرضى القلب. ويحتوي كذلك على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يمكن أن يخلصك مشروب قمر الدين من الحموضة. 3- التمر هندي يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة، التي تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين، مما يجعله مفيدا للقلب. كما يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، لذلك فهو الأفضل لمرضى الأنيميا. 4- الكركديه من أفضل المشروبات الطبيعية لمرضى ضغط الدم المرتفع، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم.