"الصباح الباكر" سر من أسرار التحصيل الجيد

اقترب موسم الامتحانات وفى هذه الفترة من كل عام يبحث الطلبة عن الوسائل التى تحقق لهم أكبر قدر من التركيز، وتقدم الدكتورة عبلة إبراهيم، أستاذ العلاقات الأسرية والتربوية طرق الحصول على أفضل قدر من التركيز والتحصيل أثناء المذاكرة فى السطور التالية..
تحديد ساعات محددة ومكان محدد للمذاكرة فى اليوم من أفضل طرق المذاكرة، حيث تغيير المكان كل فترة أثناء مذاكرة المادة الواحدة يشتت الانتباه ويفقد التركيز.
لا تثقل نفسك بجدول مذاكرة وهمى مبالغ فيه، وكن واقعيا وأنت تحدد لنفسك الأجزاء التى ستذاكرها فى اليوم، حتى لا تصاب بالإحباط، إن لم تنجز ما خددته لنفسك.
أفضل وقت للمذاكرة هو الصباح الباكر، حيث الذهن مازال صافيا ولم يحمل بضغوط وأعباء اليوم، فحاول أن تحقق أعلى استفادة من ساعات الصباح الأولى.
لا تحاول مواصلة المذاكرة أكثر من 3 ساعات متواصلة؛ لأن هذه المدة هى أقصى وقت يستطيع المخ فيه التركيز دون تشتت، حتى لا تصاب بالملل، ولتحصل على قسط من الراحة ما بين 15 و 20 دقيقة، لكن لا تمارس خلالهم أى مهارات ذهنية، ولتجعله وقتًا للاسترخاء التام لتشحن طاقتك من جديد.
تجنب المذاكرة على السرير حتى لا تصاب بالخمول سريعًا، حيث إنه مكان مخصصًا للنوم.