5 أطعمة تزيد وزنك سريعا.. احذريها

التخلص من الوزن الزائد يعد من الأمور التي تتمنى تحقيقها الكثير من النساء بشكل خاص، ولكن أحيانا لا تلتزم بعضهن بنظام الريجيم، وتضعف أمام بعض الأطعمة، فتتناول القليل منها، ظنا أنها لن تؤثر كثيرا في وزنها.
وتحذر الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية من بعض الأطعمة، التي تزيد الوزن سريعا، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والكربوهيدرات والسكريات، والتي توضحها في السطور التالية:
عصير الفاكهة
معظم الناس لديهم فهم خاطئ أن عصائر الفاكهة الطازجة، منخفضة السعرات الحرارية، وهي من الخيارات الجيدة عند اتباع نظام ريجيم؛ ولكن الحقيقة هي أن عصائر الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية التي يجب تجنبها إذا كنت تحاول إنقاص وزنك.
الوجبات السريعة
طبيعة الحياة السريعة فرضت على الكثيرين تناول الوجبات السريعة، إلا أنها من أكثر الأطعمة التي تزيد الوزن سريعا، لأنها تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
زبدة الفول السوداني
ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 200 سعر حراري، لذلك فهي تعتبر من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن سريعا، وبشكل ملحوظ.
الأجبان
لأنها غنية بالدهون والأملاح، فهي تزيد من الوزن في زمن قصير.
المكسرات
على الرغم من أن المكسرات غنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والدهون الصحية، إلا أن المكسرات المحمصة تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تزيد الوزن سريعا.