للأمهات.. 6 نصائح للتعامل مع الاكتئاب خلال مرحلة المراهقة

الشعور دائما بعدم الرضا والدخول في مرحلة الاكتئاب من مشكلات مرحلة المراهقة التي يعانى منها العديد من الآباء والأمهات عند التعامل مع المراهق والتي تنتج عنها العديد من المشكلات التي لا حصر لها.
لذا تقدم الدكتورة غادة حشاد، استشاري تربوي وأسري أهم النصائح التي تساعدك في التغلب على اكتئاب مرحلة المراهقة عند أبنائك.
- أن نستشعر نعم الله علينا ونعددها قدر استطاعننا ونحمده عليها ليل نهار وهذا هيجعلنا نستشعر أننا غير محرومين من أشياء كثيرة جدا بل إن نعم الله علينا لا تعد ولا تحصى.
- معرفة أن الرغبة في الوصول للمثالية هي السبب في هذه المشاعر وتقبلنا لبعض النقص الطبيعي اللي عندنا في أداء أي مهمة وأن هذا طبيعي لأننا بشر وربنا سبحانه لا يطلب منا أن نكون مثاليين بل يبادر سبحانه بمغرفة ذنب المقصر إذا استغفر وتاب.
- أن نرضى بنتيجة أعمالنا وإنجازاتنا ولا نحاسب أنفسنا أو أبنائنا على النتيجة أبدا بل نحاسبهم على الأداء هل كان جيدا أم لا.
- تقبل النفس ومستوى أداء أي مهمة مع بذل أقصى مجهود وعدم التقصير في الأداء.
- غالبا هذه الشخصيات تعاني من الحساسية الشديدة وتضخيم المشاعر فلازم نضع كل حدث وشعور في حجمه الصحيح.
- لا بد من عدم الاستجابة لمشاعر الإحباط المستمر والإحساس بالدونية وعدم احترام الذات بل يجب أن يغير الإنسان ما يشعر به فورا ويبدل ما يقوم به وأن يشغل نفسه بشيء آخر.