4 خضراوات تخلصك من وزنك الزائد بسهولة

التخلص من الوزن الزائد يعد من المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء، لعدم قدرتهن على اتباع نظام غذائي متوازن، كما أن البعض يعاني من بطء حرق الجسم السعرات الحرارية.
وتشير دكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن تحفيز الجسم على التخلص من الوزن الزائد، ومضاعفة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، مما يسرع من عملية التخلص من الدهون المتراكمة.
البسلة
يحتوي نصف كوب من البسلة على نحو 3 جرامات من البروتينات، وهي أيضًا من أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتينات والألياف.
المشروم
طبق صغير من المشروم يحتوي على نحو 4 جرامات من البروتين، إلى جانب أنه غني بعنصر "السيلينيوم"، الذي يبني العضلات، ويخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي.
الحمص
كوب من الحمص، أو "سلاطة الحمص" المصنوعة من الحمص وزيت الزيتون، تحتوي على نحو 6 جرامات من البروتينات، مما يجعلها من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، إلى جانب أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الجيدة للدماغ والعظام.
الفول الأخضر
نصف كوب من الفول الأخضر يحتوي على نحو 6 جرامات من البروتين، فتناوله يوميا يساعدك على الحصول على العضلات والجسم المشدود.