7 أسباب تؤدي إلى الشعور بالجوع المستمر

الشعور بالجوع سبب رئيسى للإصابة بالسمنة وذلك لأن الشعور بالجوع يدفع الجسم لتناول كميات كبيرة من الطعام بدون وعى مما يجعله يحصل على عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالى تحدث زيادة بالوزن.
ويقول الدكتور أشرف قورة استشارى السمنة وتنسيق القوام، إن هناك 7 أسباب تؤدى إلى الشعور بالجوع المستمر، منها:-
1- إهمال تناول وجبة الإفطار
2- الجفاف نتيجة قلة شرب المياه.
3- تناول سعرات حرارية بلا فائدة مثل الموجودة في السكريات والدهون والمقليات.
4- النوم كثيرا.
5- الإفراط في تناول الدهون.
6- الإفراط في تناول البروتينات.
7- مشاهدة التلفاز طوال اليوم.
وأضاف "قورة"، أن هذه الأسباب تزيد من شعور الجسم بالجوع باستمرار مما يجعله يتناول الطعام بدون وعى، لذا يجب تناول وجبة الإفطار صباحا والنوم مبكرا وتناول المياه بكثرة وتقنين مشاهدة التلفاز مع تجنب تناول الطعام أمامه، ومحاولة السيطرة على المشاعر أثناء الغضب والتوتر لأنهما يسببان الجوع الشديد مما يجعل الجسم يتناول الطعام بكثرة، مع ضرورة تناول الطعام الصحى قليل السعرات والدهون وممارسة الرياضة يوميا، وذلك حفاظا على الصحة.