6 طرق لمواجهة خمول الخريف

تعيش الكثير من النساء هذه الفترة من العام حالة من الخمول والكسل والميل إلى الاكتئاب والعزلة، وهذا بسبب الجو الخريفي بطبيعته المائلة إلى الكآبة، والذي يدفع للكسل.
وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف إلى أنه لا بد أن تواجه المرأة المشاعر السلبية التي تهاجمها، ولا تستسلم لها، حتى لا تتمكن منها، وتمنعها من ممارسة أنشطة حياتها الاعتيادية.
وتقدم شيرين مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من خمول الخريف المزعج في السطور التالية.
ممارسة الرياضة من السبل السريعة للتخلص من الخمول والكسل، والشعور بالسعادة، لأنها تحفز الجسم لإفراز هرمون "الأندروفين" المسمى بهرمون السعادة، مما يمنح الجسم الحيوية والنشاط، والشعور بالإقبال على الحياة.
حاولي تغيير تفاصيل نمط حياتك اليومية، إن كنتِ ممن يسيرون وفق نمطية محددة، كالاستيقاظ من النوم، وتنظيم البيت والنزول للذهاب للعمل، في طريق ثابت لا يتغير، وهكذا عند العودة من العمل، والسير وفقا لنظام محدد.
غيري تفاصيل يومك، وترتيب أحداثه، حتى الطرق التي تسيرين فيها، ولتمشي قليلا إن كنتِ اعتدتي ركوب السيارة، وهكذا.
حاولي إدخال أنشطة جديدة وغير تقليدية في يومك، كالقراءة أو سماع الموسيقى، أو مشاهدة برامج في التليفزيون.
عند جلوك في البيت حاولي تغيير مجلسك، والطريقة التي تجلسين بها، من وقت لآخر، فهذا من شأنه أن ينفض الكسل والخمول عن كاهلك.
احرصي على تناول الأغذية الطازجة والتي تصنعينها بنفسك، بدلا من تناول وجبات الطعام الجاهزة، المشبعة بالدهون غير الصحية، والتي تصيبك بالخمول.
حاولي تنظيم ساعات نومك، على ألا تقل عن 7 ساعات خلال الليل، فهذا يجعلك تبدئين يومك وأنت مفعمة بالنشاط والحيوية.