5 مشروبات تساعدك على النوم الهادئ في عز الحر

مع ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، يعاني البعض من الأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ العميق، مما يجعلهم غير قادرين على إنجاز مهامهم في اليوم التالي.
ويؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب أن الطبيعة زاخرة بالحلول التي تساعد في الاستمتاع بنوم هادئ، حتى مع الحرارة الشديدة.
مشروب البابونج
هذا المشروب خفيف النكهة يساعدك على النوم على الفور، كما أنه يساعد في استرخاء الجسم.
الحبهان مع الحليب
الحبهان الأخضر له فوائد صحية عديدة، منها منحك ليلة نوم هادئة، فيمكنك إضافته إلى كوب من اللبن الحليب الدافيء، وتناوله قبل الذهاب إلى النوم، فسيخفف من الإجهاد، ويعمل على استرخاء الجسم ويساعد في الحصول على نوم عميق، خلال 15 دقيقة من تناوله.
مسحوق عرق السوس مع الحليب
عشبة عرق السوس تساعد في تخليص الجسم من الإجهاد، ويمكنك تحضير مغلي عرق السوس باللبن الحليب، والذي سيساعدك في الحصول على ليلة نوم هادئة.
القرفة باللبن
مشروب القرفة اللذيذ سيساعدك في التخلص من الأرق، ويمنحك ليلة نوم هادئة.
اللبن بالعسل
تناول مزيج من العسل واللبن الحليب يمكنك أن تطلق عليه" إكسير النوم"، فالحليب الدافئ يساعدك في الاسترخاء، والعسل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي تنظم دورة النوم.
أوراق النعناع
هذه العشبة تعتبر علاجا ناجحا للتخلص من التوتر، وتساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة.