4 أطعمة تؤدي إلى الإصابة بالتجاعيد المبكرة

يلعب الطعام دورا مهما في الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.. وللأسف هناك الكثير من الأطعمة التي تعجل من ظهور التجاعيد على البشرة مما يترك أثرا نفسيا سيئا فى المرأة وتظهر عليها علامات التقدم في العمر قبل الأوان.
وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، إن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في جفاف البشرة وظهور التجاعيد والكرمشة وخاصة بعد سن الثلاثين وهي سن مبكرة جدا على ظهور تلك العلامات وهي:
الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة جدا من السكريات والمواد المصنعة
الأطعمة السريعة والجاهزة
الأطعمة المملحة
المشويات المحروقة
ويرجع ذلك إلى أن تلك الأطعمة تمنع الجسم من امتصاص فيتامين "سى" ومضادات الأكسدة وهما من أكثر العوامل المهمة في شد البشرة وحمايتها من التجاعيد.
لذا يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات الطازجة مع شرب 3 لترات يوميًا من الماء والعصائر والتي تساعد في عمل الدورة الدموية بشكل سليم وتساعد في إنتاج الكولاجين المسئول عن نضارة وحيوية البشرة وتجنب النوم بوضع الماكياج؛ لأن ذلك يضعف البشرة ويسهم في ظهور التجاعيد.