5 نصائح تساعد على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم

الرشاقة حلم يراود معظم الفتيات للحصول على جسم مثالي يمنحهن الثقة بالنفس، ويمكنهن من ارتداء جميع أشكال الملابس مما يضفى عليهن جاذبية خاصة.
وتقول الدكتورة منى عبدالله استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن الرشاقة ليس حلم صعب المنال، بل على العكس فكل فتاة تستطيع أن تصبح رشيقة فقط بالإرادة، من خلال أخذ قرار الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر الجاهزة والحلوى، وذلك لأن جميع هذه الأطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية وبالتالى تؤدى إلى الإصابة بالسمنة.
وأضافت "منى"، أن هناك 5 نصائح يومية تساعد على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم.
1- تناول كوبين من الماء على الريق يوميا مما ينشط الدورة الدموية بالجسم ويزيد من معدلات حرق الدهون.
2- تناول إفطار صحى يحتوى على البروتين واللبن والقليل من النشويات والعصائر الطبيعية.
3- ممارسة الرياضة يوميا في الصباح الباكر.
4- النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.
5- الإفراط في تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة التي تزيد من معدلات حرق الدهون.