علامات انقطاع الطمث.. وطرق مواجهتها

عندما تتقدم المرأة في العمر تبدأ في مواجهة بعض التغيرات، فيما يطلق عليه البعض "سن اليأس"، وعلميا يسمى "انقطاع الطمث"، حيث تتوقف الدورة الشهرية، والتي تنعكس على حالتها النفسية وكذلك الصحية، فتتعرض للإصابة بالاكتئاب، أو هشاشة العظام، ضغط الدم، ومشكلات القلب.
ويشير دكتور محمد السكرى أستاذ علم وظائف الأعضاء أنه عند انقطاع الدورة الشهرية عند المرأة يبدأ المبيضان في الضمور، وتنكمش وتتليف البويضات نتيجة قلة إفراز هرمون الإستروجين بصفة خاصة، وهرمونات أخرى يفرزها الجسم، وعلى الرغم من ذلك تظل المرأة محتفظة بخصائصها الأنثوية المتميزة التي اكتسبتها على مر السنين، كما أن رغبتها الجنسية لا تتأثر؛ نظرا لأنها مرتبطة بعدة عوامل أهمها العامل النفسى، ومدى إفراز جسمها لهرمون الذكورة "البروجيسترون".
ويوضح دكتور محمد أهم أعراض انقطاع الطمث، والتي تتمثل في الشعور بالصهد الذي يصيب منطقة الصدر، وغزارة العرق، وخصوصا أثناء الليل، وكذلك الجلد يصبح رقيقا جافا، وتضعف عضلاتها، وسرعان ما تصاب بهشاشة العظام، بالإضافة إلى إصابتها بألم عند التبول، وأثناء العلاقة الحميمية، وقد تصاب بارتفاع ضغط الدم.
وبالنسبة لاستخدام بعض الهرمونات التعويضية أشار دكتور محمد إلى أن الأبحاث أثبتت عدم جدوى استخدام الهرمونات التعويضية، كذلك استخدام هرمون الإستروجين المصنع على هيئة جيل مهبلى أو لصقات جلدية أو أقراص أثبتت الأبحاث أنه يصيب المرأة بسرطان الرحم والثدى، وزيادة حالات تجلط الدم بالأوردة، ولذلك يجب ألا تأخذه المرأة لفترة طويلة، ولا بد أن تأخذ معه هرمون البروجيسترون لحمايتها من سرطان الرحم.
وينصح دكتور محمد المرأة في هذه المرحلة بتناول غذاء متوازن يحتوي على الكالسيوم بشكل خاص، وتقلل من تناول المنبهات، وتحرص على تناول فيتامين "ه"، مع التعرض الدائم لأشعة الشمس لمساعدة العظام على امتصاص الكالسيوم.
وأيضا يجب أن تتناول فيتامين "ب" المركب، مع الإكثار من تناول التفاح والكمثرى والخوخ والبلح والعدس والطماطم؛ لأنها تساعد على حيوية الجهاز العصبى وتنشط عمل هرمون الإستروجين، وكذلك الأسماك الصدفية لاحتوائها على الزنك الذي يعمل على تقليل جفاف المهبل.