5 طرق تحمي من الإصابة بالقولون العصبى طوال رمضان

أصبح مرض القولون العصبي مشكلة العصر الحديث التي تواجه العديد من المصريين، حيث يمثل النسبة الأكبر من المرضى المترددين على عيادات الباطنة والجهاز الهضمي، وتتميز أكلات شهر رمضان بكونها تمتلئ بالأطعمة المشبعة بالدهون، حيث نجد أن مرضى القولون هم من أكثر الفئات الذين يعانون من مشكلات القولون خلال الشهر الكريم.
وفى هذا السياق أشار الدكتور حمدى السيد، أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح الصحية الوقائية التي تحمى من مشكلات القولون العصبي الجانبية خلال شهر رمضان..ومنها:
تناول كمية وفيرة من الماء خلال ساعات الإفطار.
الابتعاد عن تناول الأطعمة المتبلة، حيث إنها تتسبب في تهييج القولون.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه، لتنظيم عمل القولون.
تجنب إرهاق الأمعاء من حيث الإكثار في تناول الأطعمة الدسمة والمشروبات المليئة بالسكريات والكافيين، حيث تتسبب في إثارة القولون.
تجنب تناول البقوليات والكرنب، حيث إن تلك الاطعمة تتسبب في إثارة القولون.