كيف تحمي نفسك من إنفلونزا الشتاء

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس بصورة ملحوظه، تنتشر نزلات البرد والانفلونزا بكثرة، فلا يخلو منها كبيراً أو صغيراً، وللحماية والوقاية من البرد مع دخول فصل الشتاء يقدم لك الدكتور "نادى نجيب" استشاري القلب والبطن والحساسية 10 نصائح تساعدك على الوقاية من الإنفلونزا وهى:
-تناول ثمرة من البرتقال كل يوم أو شرب كوب من الليمون بجانب الإفطار، لما يحتوية من فيتامين" سى" المقوى لجهاز المناعة
-كن حذراً عند التعامل مع المصابين بالإنفلونزا خلال يومك حتى لا تنتشر العدوى،
-الحفاظ على نظافتك الشخصية ونظافة منزلك حتى يبعد عن منزلك الحشرات الضارةالتي تقلل من مناعة الجسم، ويجب التخلص من القمامة أولاً بأول،
-احرص على عدم استخدام أدوات الآخرين والتي من الممكن أن تحمل الفيروس، وذلك مثل الكوب، فرشاة الأسنان، سلسلة المفاتيح،
-غسل يديك بالماء والصابون جيدًا قبل الطعام وبعده، وقبل النوم، للحفاظ على صحتك،
-إذا شعرت بالإنفلونزا، عليك أن تراعى صحة الأخرين، وكل من حولك بتهوية المكان، والابتعاد عنهم لمسافات حتى تشفى، بحيث لا تنتقل العدوى
-ممارسة الرياضة أنت وأسرتك فهى تساعد على حيوية الجسم والحفاظ عليه من الأمراض،
-تناول عسل النحل يومياً فى الصباح مضافاً إليه القليل من حبة البركة، يساعد على زيادة مناعة الجسم وتنشيط الدورة الدموية،
-تناول الكثير من الماء يساعد على ترطيب الجسم وتقوية الجهاز المناعى وتقليل الإصابة بالأمراض،
-هناك بعض العقاقير التي تساعد على القضاء على الإنفلونزا مع الراحة يومين.