تغلبي على التوتر والأرق بكوب نعناع

التوتر والتفكير الزائد والقلق يسببون عادة الأرق وعدم النوم مما يؤدي إلى الإجهاد العصبي والشعور بالإرهاق، لذا تبحث السيدات دائما عن وسيلة فعالة للقضاء على التوتر والأرق.
ويقول الدكتور أحمد السيد، اختصاصى التغذية، إن التفكير الزائد وإرهاق المخ به يسبب التوتر والقلق المستمر، مما يؤدى إلى الأرق، وقد يسبب الاكتئاب في كثير من الأحيان، وبالتالي يجب راحة المخ قليلا من التفكير وعدم إرهاقه بالمشاكل والموضوعات التي تؤثر عليه وعلى الجسم.
وأضاف "السيد"، أن كوبا من النعناع الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والإجهاد، كما يهدئ الأعصاب، ويجعل الجسم يدخل في مرحلة النوم سريعا دون تفكير، لذا ينصح بتناول كوب من النعناع الدافئ يوميا قبل النوم.