دولة المكاشفة| السيسي أول رئيس يصارح شعبه بكل صغيرة وكبيرة    فنزويلا تدعو الولايات المتحدة لإعادة العلاقات الدبلوماسية بين البلدين    عميد الدراسات الإسلامية للبنات بكفر الشيخ: لا نسمح للطالبات بدخول الكلية ب البنطلون.. جحود الأوطان أشد حرمة من عقوق الوالدين.. والأزهر الشريف محور الارتكاز في محاربة الفكر المتطرف    الخطيب بيحاول يقلدني.. مرتضى منصور يكشف سر إصابة مؤمن زكريا    بعد نهاية الميركاتو الصيفي.. 6 صفقات تزين قائمة وادي دجلة للموسم الجديد    حادث إطلاق نار بشيكاغو.. وسقوط 3 قتلى    سحب «زانتاك» من الأسواق: احتمالية لوجود شوائب مسرطنة    اليوم.. فتح باب التظلمات للمحذوفين من بطاقات التموين    رئيس الزمالك يعلن تعديل موعد مباراة السوبر المصري    "لو ناوي تخرج".. طقس آخر أيام الأسبوع ودرجات الحرارة في مصر والعالم    المحافظات تستعد للعام الدراسى الجديد ب 185 مدرسة جديدة .. وصيانة شاملة للقديمة    لمواطني الإسكندرية.. "خلي بالك" مناطق بدون مياه لمدة يومين    الجريدة الرسمية تنشر قرارا لمجلس الوزراء يهم كل المصريين    الجيل الجديد من Defender يحترم تاريخ الطراز ولكن لا يتقيد به    مرسيدس GLB35 تأتي بنظام 4MATIC    انفتاح سامح شكرى!    خاص| كواليس استقدام بريش لإدارة السوبر.. المونديالي كلمة السر    حول «فؤاد سلطان»    البنتاجون: الولايات المتحدة مستمرة في إرسال أسلحة للأكراد السوريين    مصرع عامل بطلق ناري في بني سويف    "لشكه فى سلوكها".. أب يقتل ابنته ويقطع جثتها بالإسكندرية    شكرًا ونطلب المزيد    بروتوكول تعاون بين «التجريبى والمعاصر» والهيئة العربية للمسرح لتوثيق الأعمال المسرحية    المنتج ح يجيبنى ليه؟    «محمد أركون» وفى البدء كان العقل    إيمي طلعت زكريا عن حادث سيارتها: "قلبي كان حاسس"    "آيات" تطلب الخلع: "جوزي بيتهمني بأكل المناديل"    سوبر كورة.. كيف وصفت صحف إسبانيا هزيمة ريال مدريد أمام باريس سان جيرمان؟    "بومبيو": أمريكا تقف مع السعودية وتؤيد حقها في الدفاع عن نفسها    بعد مزاعم احتوائه على مواد مسرطنه.. إليك دواعي استعمال عقار "زانتاك"    بالأرقام : جهود الإدارة العامة لشرطة التموين لضبط الأسواق ومكافحة الغش خلال 24 ساعة    خاص سوبر في الجول – طارق يحيى: ميتشو سيفاجئ الجميع.. ومعلول نقطة قوة الأهلي    اتحاد الكرة يكشف ل«الشروق» حقيقة الإعلان عن تولي إيهاب جلال تدريب المنتخب الوطني    أول تعليق من نبيل قروي بعد رفض القضاء التونسي الإفراج عنه    محافظ المنيا: الاعلام وسيلة فاعلة في بناء الدولة    ننشر نص عظة "كونوا رجالًا" للبابا تواضروس    طارق صبرى فى زيارة للمعهد القومي للأورام ..صور    أحمد مراد يكشف تفاصيل لأول مرة عن أقراص الفيل الأزرق ..فيديو    وزير المالية السعودي: برنامج طرح شركة «أرامكو» يسير وفق الخطط المعلنة    مستشهدًا بحديث نبوي.. مستشار المفتي: الموتى يشعرون بأفراحنا وأحزاننا    بومبو في اجتماعه مع «بن سلمان»: أمريكا تدعم أمن السعودية في مواجهة الأعمال الإجرامية    بالأرقام .. ننشر جهود الإدارة العامة لشرطة النقل والمواصلات خلال 24 ساعة    بعد العثور على شوائب مسرطنة.. سحب "زانتاك" و21 منتجا تحتوي على "الرانتدين" من الصيدليات    جامعة الإسكندرية: ضرورة الاستفادة من المشروعات البحثية لتحقيق أهداف التنمية    خبير اقتصادي: القوى الناعمة رسخت صور ذهنية خاطئة لدى المواطن المصري    نشرة الحوادث: مقتل 9 عناصر إرهابية في تبادل إطلاق النار مع الشرطة    ضياء رشوان: "أتحدى محمد علي أن يظهر ورقة تثبت صحة كلامه"    محافظ أسوان يوافق على تحويل طلاب مدارس خاصة إلى حكومية في منطقة كركر    تامر حسني بصحبة زوجته وكارول سماحة بإطلالة أنيقة.. 10 لقطات لنجوم الفن خلال 24 ساعة    بالقيديو .. ضبط عاطلين بالقليوبية وبحوزتهما 119 طربة حشيش وكيلو أفيون وأسلحة نارية وذخائر    بالصور- "صحة أسوان" تنظم دورة تدريبية لممرضات الاستقبال والطوارئ    5 أشياء تعلمناها من مواجهة سان جيرمان وريال مدريد.. قطعة أكملت أحجية توخيل وخطأ زيدان    سعر الذهب والدولار اليوم الاربعاء 18 -09-2019 في البنوك المصرية وسعر اليورو والريال السعودي    مواقيت الصلاة اليوم الخميس 19 سبتمبر 2019    نتنياهو يحذر من حكومة «خطيرة» تدعمها الأحزاب العربية    أحمد حمودي وويلفريد كانون ينتظمان في تدريبات بيراميدز (صور)    فيديو.. رمضان عبدالمعز: الوقوف بجانب المهموم مفتاح للخير    بلاغ يتهم فاطمة ناعوت بازدراء الأديان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دراسة: البكاء كالضحك يفيد الصحة وينظم النفس
نشر في التحرير يوم 25 - 07 - 2019

البكاء يساعد بشكل عام في الحفاظ على التوازن البيولوجي، فهو عملية يحدث فيها الحفاظ على البيئة الداخلية لجسمك متمثلة في معدل ضربات القلب، وتنظيم التنفس
عند التعرض لموقف سيئ أو الشعور بالاختناق والضيق والحيرة، نجد دموعنا تنهمر معبرة عما لم نستطع التحدث عنه، وبعد ذلك يتسلل لدينا شعور بالراحة، من هنا قام الباحثون بعمل العديد من الدراسات لتفهم ما الذي تفعله الدموع في أجسامنا، وبعد رحلة من البحث وجد أنها تنظم معدل ضربات القلب وتمنحك شعورا بالاسترخاء، كأن الحزن خرج متحدثًا في هيئة مياه منهمرة على خديك، لذا لا تشعر بالقلق حول انتفاخ العينين عند البكاء، وحاول قدر الإمكان استخدام الرياضة للتخلص من التوتر، حسبما ذكر "dailymail".
يقال دائمًا لا تبكِ على اللبن المسكوب، ولكن اقترح الباحثون أن ذرف بعض الدموع من المحتمل أن يكون جيدا لك ولصحتك، وللتأكد بشكل عملي قامت الدراسة بالنظر في 200 متطوع، وقاموا بمشاهدة فيديو حزين، وكشفت النتائج أن المتطوعين الذين بدأوا بالبكاء في أثناء مشاهدة المقطع كانوا أكثر قدرة في الحفاظ على معدل التنفس
يقال دائمًا لا تبكِ على اللبن المسكوب، ولكن اقترح الباحثون أن ذرف بعض الدموع من المحتمل أن يكون جيدا لك ولصحتك، وللتأكد بشكل عملي قامت الدراسة بالنظر في 200 متطوع، وقاموا بمشاهدة فيديو حزين، وكشفت النتائج أن المتطوعين الذين بدأوا بالبكاء في أثناء مشاهدة المقطع كانوا أكثر قدرة في الحفاظ على معدل التنفس من خلال اختبار التحمل، بينما الآخرون الذين لم تتأثر عيونهم على الإطلاق أصبح التنفس لديهم أكثر اضطرابًا، إضافة إلى ذلك فإن الذين بادورا بالبكاء عادت معدلات البكاء لديهم إلى وضعها الطبيعي، ونتيجة لذلك يعتقد باحثون من أستراليا أن البكاء ربما يساعد الآخرين على الراحة الذاتية، وينظم معدل ضربات القلب أيضًا.
اهزمي الانتفاخات تحت العينين بتقليل الموالح
أجرى هذا البحث من قبل جامعة كوينزلاند بقيادة ليا شارمان من كلية علم النفس، ووضح الباحثون أن البكاء يسهل من التعافي والتعامل مع المشكلات، ومن المعتقد أن يحدث هذا نتيجة التغيرات البيولوجية التي تحدث عند ذرف القليل من الدموع، كما أخبرت ليا "PsyPost" قائلة: "واحدة من الطرق الأساسية التي يعتقد أن البكاء يفيد بها، إنه يعمل على التخلص من السموم، أو يجلب نوعا من التغيرات البيولوجية التي تساعدنا في التعامل مع المواقف المؤلمة والمتوترة، إذ من الممتع أن نقوم باختبار ذلك".
3 أنواع ولا تنفد.. ما لا تعرفه عن الدموع
حلل الباحثون 197 متطوعة تم تعيينهن بشكل عشوائي لمشاهدة فيديو حزين أو "محايد عاطفيا" لمدة 17 دقيقة، وقع الاختيار على النساء في هذه التجربة بعد إخضاعهن لاختبار يسمى "pilot test" كشفوا من خلاله أن النساء أكثر عرضة للبكاء أكثر من الرجال، وذلك وفقًا ل"Forbes"، كشفت النتائج أيضًا أن 71 امرأة بدأن في البكاء، وبعد ذلك تعرضت جميع المشاركات إلى "الإجهاد البدني "من خلال غمر أيديهن في الماء الجليدي، وكشفت النتائج أن من قمن بالبكاء حافظن على معدلات مثالية من التنفس، مقارنة بمن لم يتأثرن على الإطلاق.
لا تنزعج عند بكاء طفلك.. أخطاء يفعلها الآباء الجدد
اقترحت هذه النتائج أن البكاء يساعد بشكل عام في الحفاظ على التوازن البيولوجي، حيث إنه عملية يحدث فيها الحفاظ على البيئة الداخلية لجسمك متمثلة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، إضافة إلى أن البكاء يساعد في تهدئة النفس من خلال تنظيم معدل التنفس، وأكد الباحثون أن البكاء يسبب استجابات جسدية مختلفة في أوضاع العالم الحقيقي مثل السير في جنازة أو إنهاء علاقة، وقالت شارمان: "إذا كنت تعتقد أن البكاء يجعلك تشعر بأنك أسوأ، فإن هذه التغييرات الفسيولوجية لن تجعلك تشعر بالتحسن بشكل عام".
اكتشاف خلية جديدة من نوعها للشفاء من أمراض القلب
توجد طرق متعددة للتخلص من التوتر والاكتئاب على سبيل المثال التنزه مع الأصدقاء بالخارج يقلل الشعور بالقلق، وممارسة التمرينات الرياضية من الخيارات المثالية أيضًا، والتحدث لفترة طويلة مع صديق تشعر بالراحة معه يسبب لك شعورا بالأمان، ويجعلك تنسى ما تشعر به.
لا يذرفون الدموع.. حقائق لا تعرفها عن حديثي الولادة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.