القضاء الإداري بالبحيرة يقضي بأدراج 17 مرشحا لكشوف المرشحين لمجلس النواب    نيافة الأنبا باخوميوس يدشن أيقونات بكرمة في دمنهور    التنمية المحلية: لجنة لمتابعة استعداد مدى جهزية مخرات السيول    حملات للنظافة وتمهيد الطرق بقرى إطسا فى الفيوم    الرئاسة: تطوير منظومة النقل البحري سينشط حركتي الاستيراد والتصدير    سقوط صواريخ على أربيل استهدفت جماعة إيرانية معارضة    الرئيس البرازيلي ينتقد تصريحات بايدن بشأن غابات الأمازون    الخارجية الأمريكية: الولايات المتحدة ضد أي تدخل أجنبي في ليبيا    فايلر يغادر المؤتمر الصحفي لمباراة الترسانة بعد سؤاله عن أسباب ترك الأهلي    ليون الفرنسي يضم البرازيلي باكيتا من ميلان الإيطالي    ضبط مختل قتل عجوزا في الشارع بالشرقية    13 أكتوبر.. إعادة محاكمة 6 متهمين في أحداث ماسبيرو الثانية    مدير مزرعة الزهراء: لدينا 5 سلالات ضمن أندر وأغلى الخيول العربية الأصيلة في العالم    بوجه مشهوه .. مني زكي تروج ل الصندوق الأسود    علماء دين: الوطنية الحقيقية هي العطاء والانتماء ومصالح الأوطان من صميم مقاصد الأديان    الإمارات تسجل 3 وفيات و1100 إصابة جديدة بكورونا    الأرصاد: غدا أمطار خفيفة على السواحل الشمالية وجنوب الصعيد    نائب وزير المالية: الاكتتاب على السندات الخضراء كان قويًا ووصل لأكثر من 3.7 مليار دولار    تألق اللاعبين المصريين في ثالت أيام بطولة الإسكواش الدولية بالقاهرة | صور    على رأسهم أنغام وأصالة وأحلام..نجوم يتنافسون على سوق الغناء الخليجي..وهذه مشكلة أصالة مع الأزهر    الرئاسة: منظومة النقل البحري إحدى أذرع الدولة لتنشيط التجارة الخارجية    15 ألف طالب سجلوا رغبات القبول بالجامعات بتنسيق الدبلومات    148 % نمو في إيرادات "القلعة" خلال النصف الأول بالرغم من التحديات الغير مسبوقة    جامعة مطروح: تقليل الكثافة الطلابية في المدرجات من خلال المنصات الإلكترونية    السيطرة على حريق مخزن سوبر ماركت شهير بطنطا    أبرزها مريض نفسي يطعن والديه.. القليوبية تشهد 8 جرائم قتل خلال شهر    رئيس استئناف القاهرة يوجه باتخاذ كافة الإجراءات للتطوير التقني بالمحكمة    البنك المركزي السويسري ينفق 90 مليار فرنك لخفض قيمة العملة المحلية    أتلتيكو مدريد يسقط في فخ التعادل السلبي مع هويسكا وفياريال يعمق جراح ألافيس    كيف تساعد الرياضة على اختفاء أمراض السكر والضغط؟ استشار يجيب    السبت.. نظر دعوى تعويض الطيار أبواليسر من محمد رمضان    7 إجراءات وقائية ضد كورونا خلال معرض الإسكندرية للكتاب 2020    زنزانة 7 يقترب من تحقيق 4 ملايين جنيه    كومان يعلق على أعتذار ميسي لجماهير برشلونة    «الذكاء الاصطناعي».. وتوطين صناعة المستقبل في مصر    إصابة 10 أشخاص بفيروس كورونا ووفاة 3 بالبحيرة    214 قطعة من الذهب في متحف التحرير.. توابيت مصر القديمة    هل خفض البنك الأهلي أسعار الفائدة على الشهادة البلاتينية الثلاثية؟    محرز وسترلينج فى هجوم مانشستر سيتى ضد بيرنلي بكأس الرابطة الإنجليزية    وزير الرياضة يجتمع بفريق عمل دعم المبادرات الشبابية "إيدك معانا"    «100 مليون صحة» توقع الكشف على 79 ألفا و766 مواطنا في سوهاج    محافظ قنا: مستشفيات المحافظة خالية من أي حالات إيجابية بفيروس كورونا المستجد    محمد محمود: لن نتنازل عن دوري أبطال إفريقيا.. وأحلم بالأولمبياد    حكم الوفاء بالنذر علي معصية الله    مصرع وإصابة 3 أشخاص في حادث سير بسوهاج    حدادا على أمير الكويت.. الأوبرا تؤجل احتفالية محمود رضا    شرطة فرنسا تنفي وقوع انفجار: طائرة مقاتلة نفاثة وراء الصوت المسموع بالعاصمة    محافظ القاهرة يقرر النزول بتنسيق الثانوي العام ل 236 درجة    عين شمس تفوز ب 6 مشاركات في مسابقة «الترجمة لشباب الجامعات»    تأجيل إعادة محاكمة عامل بمكتبة بتهمة طبع وتداول المصحف بدون ترخيص ل28 أكتوبر    حبس "شيري هانم" وابنتها "زمردة" 6 سنوات بتهمة ممارسة الدعارة    فيديو.. تحية «ترامب» و«ميلانيا» المحرجة بعد المناظرة الرئاسية تفجر ضجة واسعة    الإفتاء: الممتلكات العامة ملك للوطن والاعتداء عليها اعتداء على الوطن    السيسي يهنئ الأمير نواف لتوليه أميرا لدولة الكويت    "191 تجربة".. الصحة العالمية: اللقاح ليس العصا السحرية لإنقاذنا من كورونا    مبروك عطية: الزينة في القلب والأخلاق قبل اللحية    آل الشيخ: رغم كل ما فعله الشيخ صباح من أجل الخليج .. هذا أغرب ما تذيعه الجزيرة يوم وفاته    ماحكم الزنا للمتزوج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دراسة: البكاء كالضحك يفيد الصحة وينظم النفس
نشر في التحرير يوم 25 - 07 - 2019

البكاء يساعد بشكل عام في الحفاظ على التوازن البيولوجي، فهو عملية يحدث فيها الحفاظ على البيئة الداخلية لجسمك متمثلة في معدل ضربات القلب، وتنظيم التنفس
عند التعرض لموقف سيئ أو الشعور بالاختناق والضيق والحيرة، نجد دموعنا تنهمر معبرة عما لم نستطع التحدث عنه، وبعد ذلك يتسلل لدينا شعور بالراحة، من هنا قام الباحثون بعمل العديد من الدراسات لتفهم ما الذي تفعله الدموع في أجسامنا، وبعد رحلة من البحث وجد أنها تنظم معدل ضربات القلب وتمنحك شعورا بالاسترخاء، كأن الحزن خرج متحدثًا في هيئة مياه منهمرة على خديك، لذا لا تشعر بالقلق حول انتفاخ العينين عند البكاء، وحاول قدر الإمكان استخدام الرياضة للتخلص من التوتر، حسبما ذكر "dailymail".
يقال دائمًا لا تبكِ على اللبن المسكوب، ولكن اقترح الباحثون أن ذرف بعض الدموع من المحتمل أن يكون جيدا لك ولصحتك، وللتأكد بشكل عملي قامت الدراسة بالنظر في 200 متطوع، وقاموا بمشاهدة فيديو حزين، وكشفت النتائج أن المتطوعين الذين بدأوا بالبكاء في أثناء مشاهدة المقطع كانوا أكثر قدرة في الحفاظ على معدل التنفس
يقال دائمًا لا تبكِ على اللبن المسكوب، ولكن اقترح الباحثون أن ذرف بعض الدموع من المحتمل أن يكون جيدا لك ولصحتك، وللتأكد بشكل عملي قامت الدراسة بالنظر في 200 متطوع، وقاموا بمشاهدة فيديو حزين، وكشفت النتائج أن المتطوعين الذين بدأوا بالبكاء في أثناء مشاهدة المقطع كانوا أكثر قدرة في الحفاظ على معدل التنفس من خلال اختبار التحمل، بينما الآخرون الذين لم تتأثر عيونهم على الإطلاق أصبح التنفس لديهم أكثر اضطرابًا، إضافة إلى ذلك فإن الذين بادورا بالبكاء عادت معدلات البكاء لديهم إلى وضعها الطبيعي، ونتيجة لذلك يعتقد باحثون من أستراليا أن البكاء ربما يساعد الآخرين على الراحة الذاتية، وينظم معدل ضربات القلب أيضًا.
اهزمي الانتفاخات تحت العينين بتقليل الموالح
أجرى هذا البحث من قبل جامعة كوينزلاند بقيادة ليا شارمان من كلية علم النفس، ووضح الباحثون أن البكاء يسهل من التعافي والتعامل مع المشكلات، ومن المعتقد أن يحدث هذا نتيجة التغيرات البيولوجية التي تحدث عند ذرف القليل من الدموع، كما أخبرت ليا "PsyPost" قائلة: "واحدة من الطرق الأساسية التي يعتقد أن البكاء يفيد بها، إنه يعمل على التخلص من السموم، أو يجلب نوعا من التغيرات البيولوجية التي تساعدنا في التعامل مع المواقف المؤلمة والمتوترة، إذ من الممتع أن نقوم باختبار ذلك".
3 أنواع ولا تنفد.. ما لا تعرفه عن الدموع
حلل الباحثون 197 متطوعة تم تعيينهن بشكل عشوائي لمشاهدة فيديو حزين أو "محايد عاطفيا" لمدة 17 دقيقة، وقع الاختيار على النساء في هذه التجربة بعد إخضاعهن لاختبار يسمى "pilot test" كشفوا من خلاله أن النساء أكثر عرضة للبكاء أكثر من الرجال، وذلك وفقًا ل"Forbes"، كشفت النتائج أيضًا أن 71 امرأة بدأن في البكاء، وبعد ذلك تعرضت جميع المشاركات إلى "الإجهاد البدني "من خلال غمر أيديهن في الماء الجليدي، وكشفت النتائج أن من قمن بالبكاء حافظن على معدلات مثالية من التنفس، مقارنة بمن لم يتأثرن على الإطلاق.
لا تنزعج عند بكاء طفلك.. أخطاء يفعلها الآباء الجدد
اقترحت هذه النتائج أن البكاء يساعد بشكل عام في الحفاظ على التوازن البيولوجي، حيث إنه عملية يحدث فيها الحفاظ على البيئة الداخلية لجسمك متمثلة في معدل ضربات القلب وضغط الدم، إضافة إلى أن البكاء يساعد في تهدئة النفس من خلال تنظيم معدل التنفس، وأكد الباحثون أن البكاء يسبب استجابات جسدية مختلفة في أوضاع العالم الحقيقي مثل السير في جنازة أو إنهاء علاقة، وقالت شارمان: "إذا كنت تعتقد أن البكاء يجعلك تشعر بأنك أسوأ، فإن هذه التغييرات الفسيولوجية لن تجعلك تشعر بالتحسن بشكل عام".
اكتشاف خلية جديدة من نوعها للشفاء من أمراض القلب
توجد طرق متعددة للتخلص من التوتر والاكتئاب على سبيل المثال التنزه مع الأصدقاء بالخارج يقلل الشعور بالقلق، وممارسة التمرينات الرياضية من الخيارات المثالية أيضًا، والتحدث لفترة طويلة مع صديق تشعر بالراحة معه يسبب لك شعورا بالأمان، ويجعلك تنسى ما تشعر به.
لا يذرفون الدموع.. حقائق لا تعرفها عن حديثي الولادة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.