حماية الأسنان من التسوس.. تعرف على فوائد الزبيب

الزبيب يعد حقا بديلا صحيا للطعام غير الصحي الذي نتناوله كنوع من التسلية، فبدلا من ذلك ضع بجانبك طبقا من الزبيب وتناوله كلما شعرت بالجوع
توجد الكثير من الفواكه التي تتميز بحجم صغير، وعلى الرغم من ذلك تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تكون بمنزلة علاج طبيعي لك، خاصة الفواكه المجففة التي احتلت مكانة كبيرة بين الأطعمة المهمة التي يحتاج إليها الجسم؛ مثل الزبيب. يعد الزبيب وجبة خفيفة يمكن تناولها في أي وقت، وعلى الرغم من أنه صغير للغاية، فإنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم؛ مثل فيتامين C وحمض الفوليك، إضافةً إلى فيتامين B-6، كما يحتوي على الكثير من المعادن المهمة للجسم؛ مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.
الزبيب يعد حقا بديلا صحيا للطعام غير الصحي الذي نتناوله كنوع من التسلية، فبدلا من ذلك ضع بجانبك طبقا من الزبيب وتناوله كلما شعرت بالجوع. وفي ما يلي بعض الفوائد المهمة التي يمنحها الزبيب لجسمك: 1- المساعدة في عملية الهضم تناول الزبيب كل يوم يعد جيدا وفعالا بشكل كبير لمعدتك؛ وذلك لأنه يحتوي على كميات
الزبيب يعد حقا بديلا صحيا للطعام غير الصحي الذي نتناوله كنوع من التسلية، فبدلا من ذلك ضع بجانبك طبقا من الزبيب وتناوله كلما شعرت بالجوع. وفي ما يلي بعض الفوائد المهمة التي يمنحها الزبيب لجسمك:
1- المساعدة في عملية الهضم
تناول الزبيب كل يوم يعد جيدا وفعالا بشكل كبير لمعدتك؛ وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم بصفة مستمرة، كما أن له تأثيرا رائعا كمُليّن لحركة الأمعاء، إذ يجعلها تعمل بشكل منتظم، إضافة إلى أنه يساعد بشكل كبير في التخفيف من الإمساك.
2- تقليل الحموضة
يحتوي الزبيب على معدلات مرتفعة من البوتاسيوم والماغنسيوم، وذلك يساعد على تقليل الحموضة بشكل كبير، ويساعد أيضا على إزالة السموم من الجهاز الهضمي، ويحد من أمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والكلى والنقرس.
3- يحارب الأنيميا
الزبيب غني بكميات كبيرة من الحديد وفيتامين B، وكل منهما لديه فاعلية كبيرة فى علاج الأنيميا، إضافة إلى أن وجود معدن مهم مثل النحاس يساعد بشكل كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
4- الحماية من السرطان
وجود مواد مضادة للأكسدة تسمى "cateching" يساعد بشكل كبير على حماية الجسم من نشاط الجذور الحرة التي تسبب الأورام وسرطان القولون.
5- المساعدة في معالجة الأمراض والعدوى
يحتوي الزبيب على العديد من المغذيات النباتية، المعروفة بفاعليتها الكبيرة كمواد مضادة للالتهابات، إضافة إلى أنه يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا تساعد في تقليل خطورة الإصابة بالحمى وقتل البكتيريا، ومن ثم فإن تناول الزبيب بشكل مستمر سيجعلك آمنا من نزلات البرد والعدوى.
6- الوقاية من ضعف النظر
نظرا لأنه مليء بالمغذيات النباتية المهمة التي تعد مواد مضادة للأكسدة، فهو يساعد على الحفاظ على العينين ويحميك من ضعف النظر، إضافة إلى أن مثل تلك المواد تساعد في تقليل نشاط الجذور الحرة، التي تتسبب في ضعف النظر وإعتام عدسة العين وتدهور العضلات.
7- حماية الأسنان من التسوس
يحتوي الزبيب على حمض اللينولييك، الذي يعد إحدى المواد الكيميائية النباتية المهمة للحفاظ على الأسنان من التسوس والهشاشة والتجويفات، كما أن الزبيب يمنع نمو البكتيريا في الفم؛ من أجل الحفاظ على الأسنان في شكلها الجيد، ولأنه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، فيعد خيارا جيدا؛ وذلك لأن الأسنان تتغذى على الكالسيوم.
8- الحصول على عظام جيدة
نظرا لأنه يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم فهو جيد لصحة العظام بشكل كبير، ويساعدك أيضا على التعافي بشكل سريع إذا كنت تعاني من النقرس أو داء المفاصل.
9- زيادة الخصوبة
من المعروف منذ فترة طويلة أن الزبيب يحفز الرغبة الجنسية، ويرجع ذلك إلى وجود حمض أميني يسمى أرجينين، وهو فعال بشكل كبير في علاج ضعف الانتصاب، وتم تأكيد ذلك من خلال أبحاث أجريت على 180 مريضا يعانون من نقص الحيوانات المنوية، وكان فعالا بشكل كبير.