المياه والقهوة.. مشروبات سحرية للتخسيس

توجد أشياء أخرى من الممكن اتباعها لتساعدكِ في خسارة الوزن، فشرب الكثير من المياه يساعد مُتبعات الحمية على خسارة الكثير من الكيلوجرامات وذلك وفقًا لكثير من الأبحاث
كما ذكرنا مُسبقًا أن فقدان الوزن من الممكن أن يتم بكثير من الطرق، وذلك عن طريق تناول الطعام الصحي، واتباع أنظمة غذائية صحية، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، ولكن إذا كنتِ تحبين خسارة الوزن بشكل صحي وسريع ومختلف عن سائر الأنظمة الغذائية الأخرى، فعليكِ بإضافة هذا المشروب، حيث ثُبت أنه يساعد القائمات على أنظمة الدايت أن يصبحن أكثر نحافة، والحصول على خصر نحيف، ولكن كي لا يبدو الكلام غامضًا ونحن نتحدث عن هذا المشروب، ما هو وكيف يمكن أن تتناوليه؟
إذا كنتِ تودين خسارة القليل من الكيلوجرامات، فهناك الكثير من الخطط الغذائية التي تساعد الراغبات في الحصول على جسم نحيف على بلوغ هدفهن، فلذلك عليكِ باختيار ما يناسبك. كثير من الأشخاص يعتقدون أن الحصول على جسم نحيل يتطلب تناول طعام أقل، ولكن توجد أشياء أخرى من الممكن اتباعها لتساعدكِ في خسارة الوزن، فشرب
إذا كنتِ تودين خسارة القليل من الكيلوجرامات، فهناك الكثير من الخطط الغذائية التي تساعد الراغبات في الحصول على جسم نحيف على بلوغ هدفهن، فلذلك عليكِ باختيار ما يناسبك. كثير من الأشخاص يعتقدون أن الحصول على جسم نحيل يتطلب تناول طعام أقل، ولكن توجد أشياء أخرى من الممكن اتباعها لتساعدكِ في خسارة الوزن، فشرب الكثير من "المياه" يساعد مُتبعي الحمية على خسارة الكثير من الكيلوجرامات وذلك وفقًا لكثير من الأبحاث.
بالإضافة إلى أن تناول كميات مناسبة من المياه في مواعيد محددة، ممكن أن نعتبرها روتينا يوميا، وذلك سيساعد على تعزيز تأثيرات المياه على الجسد مثل الحصول على بشرة نضرة، بالإضافة إلى المساعدة في بدء فقدان الوزن.
فشرب المياه يُعد ضروريا للغاية؛ ليقوم الجسم بعملياته بشكل طبيعي، ولكن لديه أيضًا بعض النتائج المبهرة من أجل الراغبات في فقدان أوزانهن، فهؤلاء اللاتي يكثرن من شرب المياه تزداد لديهن عملية الأيض بنسبة تتراوح بين 24% و30% تقريبًا بعد ساعة من تناوُلها، وذلك يعني أن مُتبعات حمية غذائية معينة سيحرقن الكثير من السعرات الحرارية.
ووفقًا للدراسات التي نُشرت في مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب، تناوُل 500 ميلي جرام من المياه قبل تناول الوجبات الغذائية ب30 دقيقة، سيساعد القائمين على نظام غذائي معين على استهلاك سعرات حرارية أقل، ولتحليل ذلك بشكل عملي تم عمل تجربة على 48 من البالغين في منتصف العمر، ووجدوا أن هؤلاء الذين يشربون المياه يخسرون 44% من وزنهم خلال فترة 12 أسبوعًا، وذلك أكثر بكثير من هؤلاء الذين لم يفعلوا ذلك واكتفوا فقط باتباع نظام غذائي دون تناول كميات مناسبة من المياه.
وتوجد طريقة أخرى لتنحيف الخصر، وذلك عن طريق تناول مشروب القهوة، وتُعد من أفضل الطرق للراغبين في الحصول على جسم رشيق وخصر نحيف، لا تحتوي القهوة الجيدة فقط على الكثير من مضادات الأكسدة، فقد أظهرت الدراسات أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يعزز عملية الأيض بنسبة تصل إلى 11 في المائة ويزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 29 في المائة.
وأفضل طريقة لتناول القهوة هي تناوُلها دون إضافة سكر أو لبن وتُسمى "بالقهوة السوداء" أو "القهوة السادة"؛ حتى لا تحصلي على مزيد من السعرات الحرارية، وعند الحديث عن المشروبات التي تسهم بنسبة كبيرة في خسارة الوزن يجب أن نتحدث عن الشاي الأخضر، فالشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تساعد الجسم على حرق الدهون، وهذا وفقا لدراسة أخرى نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
فتناول الشاي الأخضر يمكن أن يُسرع عملية الأيض ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
من المستحسن تبديل الأطعمة الغنية بالسكر مثل البطاطا الحلوة، كما أن الأفوكادو من الأطعمة الموصى بها؛ لأنه يحتوي على دهون صحية وجرام واحد فقط من السكر وذلك وفقاً لداريا كانتور، المؤسس والرئيس التنفيذي لتطبيق اللياقة البدنية ونمط الحياة الشخصي.