اعرف مكونات خلطة السعادة.. في 5 خطوات

إذا اتبعت حدسك سوف تحصل على حياة هادئة دون صراعات، عليك أيضًا أن تتبع الطرق التالية لأنها سوف تسهل عليك الأمر في العثور على السعادة وعيش حياة هادئة
دائما يخطر في ذهني سؤال: لماذا نسعى إلى عيش حياة سعيدة؟، لماذا الجميع يبحث عن السعادة؟، هل الحياة مؤلمة إلى هذا الحد، لذلك، نطمح في بديل؟، هل حقا السعادة مثل الوظيفة الكبيرة التى يحلم بها الشاب العشريني، وغالبا لا يستطيع الحصول عليها!؟ الإجابة ظلت تائهة بالنسبة لي لسنوات رغم أنها طوال الوقت كانت وضحة: الحياة صعبة يا بنتي!. البحث عن إجابة أخرى والوصول إليها ممكن، فكثيرون التقوا السعادة ويعيشون حياة لطيفة للغاية ويستمتعون بكل شيء. عليك أن تقرر أولا أن تتخلى عن التعاسة.
هل تسألني: ماذا فعلوا؟ وماذا عليك أن تفعل للعيش سعيدا مثلهم؟، الأمر بسيط للغاية، أفصح عنه الكاتب باولو كويلو، في رواية الخيميائي أتذكر جيدا كلماته: اتبع حدسك حتى تصل لما تبتغيه. هناك نصائح أخرى أدلى بها خبراء التنمية الذاتية تعرف عليها في السطور التالية: 1- مولود سعيدحتى تحصل على السعادة، عليك
هل تسألني: ماذا فعلوا؟ وماذا عليك أن تفعل للعيش سعيدا مثلهم؟، الأمر بسيط للغاية، أفصح عنه الكاتب باولو كويلو، في رواية الخيميائي أتذكر جيدا كلماته: اتبع حدسك حتى تصل لما تبتغيه. هناك نصائح أخرى أدلى بها خبراء التنمية الذاتية تعرف عليها في السطور التالية:
1- مولود سعيد
حتى تحصل على السعادة، عليك أولا معرفة كل شيء عنها، ومعرفة أن جزءا من السعادة يعتمد على شخصية بعض من الناس، مظبوط؟. جميعنا يعرف أشخاصا مبتهجين ومتفائلين في معظم الأوقات، تجعل شخصياتهم المتفائلة من السهل عليهم أن يكونوا سعداء، إذن ماذا يعني ذلك بالنسبة للأشخاص الذين يولدون بشخصية متشائمة؟ ، قد يرون الأخطاء في الناس والمواقف بدلا من الصالح، و قد يكون مزاجهم كئيبا في كثير من الأحيان، لكن إذا أرادوا أن يكونوا أكثر سعادة، فمن الممكن الوصول إليها.
2- السعادة متروكة لنا
في دراسات بحثية، وجد الباحثون أن أكثر من نصف شعور السعادة يعتمد على الأشياء التي هي في الواقع تحت سيطرتنا، هذه أخبار جيدة بالنسبة لنا، لأنها حقا تعني أن الجميع يمكن أن يكون أكثر سعادة مادام يمتلك أشياء كثيرة مثل التي نملكها! وماذا عن النصف الآخر من السعادة؟، يقول الباحثون إنه يعتمد في جزء كبير منه على مدى سعادتنا على تفكيرنا والعادات التي نمارسها، والطريقة التي نعيش بها كل يوم.
4- ماهي السعادة؟
اعتقد أنك شعرت به كثيرا رغم كافة الظروف المؤلمة التي تقلب مزاجك الآن، وطبعا السعادة ليست الوجه الأصفر والإيموشن الذي نرسمه على موبايلاتنا ونقوم بإرساله إلى أصدقائنا، حقا هي الاستمتاع بحياتك والرغبة في تحقيق أفضل ما لديك، هي الخلطة الصلصة السرية، التي يمكن أن تساعدنا ونبذل قصارى جهدنا من أجل تذوقها.
دوّن في ورقة الآن عدة أوصاف للسعادة اقترحها باحثون في عبارات عن تأثير السعادة على حياتنا:
* الناس السعداء هم الأكثر نجاحا
* الناس السعداء هم الأفضل في الوصول إلى الأهداف
* الناس السعداء أكثر صحة
* الناس السعداء يعيشون لفترة أطول
* الناس السعداء لديهم علاقات أفضل
* الناس السعداء يتعلمون بشكل أفضل.
5- مكونات خلطة السعادة
طبعا كنت تظن أن السعادة شيئا مهمشا ولا يستحق أبحاثا!، لكن الحقيقة أن الخبراء اهتموا بها للغاية، واكتشفوا مكوناتها، عبارة عن..
1- المشاعر الإيجابية
الفرح، الامتنان، الحب، البهجة، الفكاهة، التعاطف، الأمل، الإبداع، الإثارة، وحتى تكون سعيدا عليك أن تملك هذه المشاعر الإيجابية، لأنها هذه المشاعر الإيجابية، تفعل أمور جيدة في أدمغتنا وأجسادنا، فهي تخفض هرمونات التوتر وتساعد على تخفيف القلق والاكتئاب وتحسين نظام المناعة لدينا.
2- القوة والمصالحة
عبارة عن الأشياء التي نمتلكها، والأخرى التي نود أن نفعلها، فهي نقاط قوتنا، ولدينا جميعا نقاط قوة، حتى لو لم نكتشفها إلى الآن، ومنها الأشياء التي نهتم بها (الموسيقى، الفن، العلوم، بناء الأشياء، الطبخ، القراءة. أي مهارات لدينا (الرسم أو العزف على آلة موسيقية أو ممارسة الرياضة). الصفات الجيدة (اللطف، الفكاهة، أو القيادة).
3- علاقات جيدة
الناس في حياتنا لديهم أهمية كبيرة عكس ما تعتقد، والعلاقات الجيدة هي واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بالسعادة والصحة والرفاهية، وإذا قمت باختيار أشخاص خطأ من قبل، فأنت تتعلم وسوف تختار أشخاصا جيدين قريبا.
أخيرا، السعادة يا عزيزي تأتي عندما نكتشف قوتنا ونمارسها، وكلما مارسنا القوة، كان ذلك أفضل حتى نتقن السعادة، لأنه عندما ننجح في فعل شيء نشعر أننا سعداء ومستمتعين.