«تسبب الحساسية وتزيد وزنك».. 9 آثار جانبية للمانجو

على الرغم أن المانجو غنية بفيتامين C فإنها تكسبك الكثير من السعرات الحرارية، حيث تحتوي واحدة متوسطة الحجم على نحو 135 سعرا حراريا، وبهذا ستصبح مشكلة
تشتهي المانجو، فتذهب إلى ثلاجتك وتأخذ واحدة، تفتحها وتتناولها، تلطخ فمك بها، تنسى نفسك وأنت تأكلها، فتذهب سريعا إلى الثلاجة مرة أخرى لتأخذ واحدة أخرى، وتعيد الأمر مرات ومرات، حتى تكتشف في النهاية أنك تناولت الكثير منها، ومن هنا تظهر عليك بعض الأعراض الواضحة وغير الواضحة بالنسبة لك، قد تكون آلاما في البطن أو حساسية، وعندما تنتبه إلى وزنك تجده زائدًا، عزيزي، المانجو بالطبع لذيذة لكن الإفراط في تناولها يسبب لك مشكلات، وذلك حسبما ذكر موقع The health benefits of popular foods، إليك آثارها السيئة حتى تقلل من تناولها:
1- زيادة الوزن على الرغم أن المانجو غنية بفيتامين C فإنها تكسبك الكثير من السعرات الحرارية، حيث تحتوي واحدة متوسطة الحجم على نحو 135 سعرا حراريا، وبهذا ستصبح مشكلة لك إذا كنت تريد إنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناولها بكميات كبيرة، ولكن ما يجب تسليط الضوء عليه أنك إذا تناولت قطعة من المانجو قبل التمرين
1- زيادة الوزن
على الرغم أن المانجو غنية بفيتامين C فإنها تكسبك الكثير من السعرات الحرارية، حيث تحتوي واحدة متوسطة الحجم على نحو 135 سعرا حراريا، وبهذا ستصبح مشكلة لك إذا كنت تريد إنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناولها بكميات كبيرة، ولكن ما يجب تسليط الضوء عليه أنك إذا تناولت قطعة من المانجو قبل التمرين ب30 دقيقة فهي جيدة جدا لجسمك.. ويهمك أن تعرف أن الصيف يزيد من الوزن أيضا.
2- زيادة نسبة السكر في الدم
هل سبق لك التخيل ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت الكثير من المانجو؟ على ما يبدو أن هذه الفاكهة تزيد مستويات السكر في الدم، حيث إنها عالية في نسبة الفركتوز، وكلما تناولت المزيد منها تزيد كمية الفركتوز، مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وجعل كمية الأنسولين في تزايد مستمر، ومن المؤكد أنه مخيف جدا لصحتك، فأنت مهدد بالإصابة بمرض السكري، واحذر.. هذه المادة تسبب مرض السكري.
3- الإصابة بالسرطان
إذا كانت المانجو لديها المزيد من الوقت للنضج، وحان وقت قطفها في موسمها، فإن التجار يستخدمون كربيد الكالسيوم - مركب كيميائي- لتسريع عملية النضوج، وهذه المادة قد تسبب السرطان، وعند تناولك للمانجو بكميات كبيرة ستشعر بوخز واعتلال عصبي، وبالرغم من ذلك فالمانجو لها فوائد متعددة.
4- عسر الهضم
عليك الحذر عزيزي، عند تناولك المانجو اللذيذة، فإذا كنت تأكل الكثير منها فإنك ستعاني من عسر الهضم الذي يسبب لك مشكلات وآلاما مزعجة.. تعرف على 10 أطعمة سهلة الهضم.
5- الحساسية والتهيجات
إذا كنت تتناول المانجو بكميات كبيرة خاصة مع تناولك للبان فإنها تسبب فيما بعد الجروح والحكة والبثور حول الفم، خاصة إذا كان لديك حساسية تجاه المانجو الصمغ الخام، وإذا واجهت تهيجات في جسمك فابتعد عن شرب الماء البارد لأنها قد تسبب المزيد من التهيجات.. ويهمك أن تعرف أمراض الصيف المرهقة للجلد من هنا.
6- عدوى السالمونيلا
العدوى موجودة بشكل كبير في المانجو، حيث إنها قد تسبب السالمونيلا، وعند تناولك المانجو بكميات كبيرة تكون أكثر عرضة لهذه البكتيريا.
7- ظهور طبقة دهنية حول الأنف
تحتوي المانجو على دهون طبيعية، وإذا كنت تتناولها بكميات كبيرة فإنها قد تتشكل تلك الدهون حول الأنف وتزعجك؛ نظرا لشكلها الغريب.
8- ردود الفعل التحسسية
إذا كان لديك حساسية من بعض الفاكهة ومن بينها المانجو، فعند تناولك لها بكميات كبيرة تحدث مشكلات تنفسية ونزلات البرد والعطس وآلام في البطن، لذا يجب أن تكون حذرا، فعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يتم الحصول عليها لكن لا يجب الإفراط في تناولها.
9- عصير المانجو غير جيد

تناول المانجو كعصير.. مشروب مفضل للكبار والصغار، لكنه عند تحضيرها كمشروب تنخفض كمية الألياف الموجودة بها، وبهذا تقل الفوائد الصحية، كما يُضاف السكر إلى العصير مما يزيد من السعرات الحرارية والوزن، لذا من الأفضل تناولها قطعا.
عزيزي.. تناول المانجو اللذيذة ولكن لا تفرط فيها، فكل شيء إذا زاد على حده ينقلب ضدك، وإذا كنت تتبع نظاما غذائيا من الأفضل تجنبها تماما.