ممارسة الرياضة تقيك من الانفلونزا

من المعروف لدى الجميع أن الإقبال على فصل الشتاء يحمل لنا في طياته الكثير من البرد، ويخفي لنا بين ثناياه الكثير من الأمراض التي تحدث بسبب الانتقال الذي يحدث بين المواسم ولعل أكثر الأمراض انتشاراً والتي تصاحب هذا الموسم هي الانفلونزا فكيف لنا التغلب على هذه المشكلة وقائيا قبل حدوثها.
وأوصت الهيئة الفنية الألمانية لمراقبة الجودة، بالحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، وإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات؛ حيث يساعد ذلك في الحد من خطر الإصابة بهذه المسببات المرضية.
وأوضحت الهيئة، التي تتخذ من مدينة كولونيا مقراً لها، أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق والذهاب إلى الساونا وأخذ حمامات تبادلية «ساخن وبارد» تعمل على تدريب الجهاز القلبي الوعائي وتحفيز سريان الدم، ما يُزيد بالطبع من مناعة الجسم للتصدي لمسببات المرض.
‫وأكدت الهيئة الألمانية، أن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُعزز أيضاً من مناعة الجسم، لذا شددت على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات خلال فصل الخريف، وقبل قدوم فصل الشتاء من الأساس، لاسيما فيتامين (أ) الموجود في البيض والحليب وكبد الحيوانات، وفيتامين (ج) الموجود في البرتقال والجوافة والليمون، وفيتامين (ه) الموجود المكسرات كاللوز مثلاً والخضراوات الورقية وكذلك الزنك الموجود في القمح ولحوم الأبقار. ‫