«اللوز والموز وجوز الهند»... عصائر تساعدك في الحد من التوتر والقلق

الإجهاد هو حالة عاطفية تتميز بتوتر بدني أو عاطفي مرتفع، غالباً ما تسببه ضغوطات الحياة، وقد تختلف أعراضه من شخص لأخر، لكنه يسبب عموما التهيج، آلام في العضلات، وضعف الأداء العقلي.
هناك العديد من الطرق العلاجية لمنع الإجهاد من التأثير على حياتك، فقد تم استخدام الطبيعية كأحد هذه الخيارات، كما تجمع هذه العصائر بين المكونات الصحية التي تساهم في الحد من التوتر، تعرف على هذه العصائر، وفق موقع«هيلث».
عصير اللوز والموز وجوز الهند

يعد عصير«اللوز والموز وجوز الهند»، من العصائر الغنية بفيتامينات مجموعة ب، كما يساعد هذا العصير الطبيعي على التخفيف من خلل التوتر الناجم عن الإجهاد الذي يضر بالجهاز العصبي، بالإضافة إلى ذلك فهو مصدر كبير للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
مكونات
10 اللوز
1 الموز
كوب من ماء جوز الهند (200 مل)
تجهيز
اخلطي اللوز والموز وماء جوز الهند حتى تحصل على خليط ناعم
استخدامها
اشرب العصير كلما شعرت بالتوتر
شربه 3 مرات في الأسبوع كإجراء وقائي
عصير الكاجو وعباد الشمس

هذا العصير هو مصدر مهم من المغنيسيوم والكالسيوم، وتشارك هذه المعادن في السيطرة على مشاكل الجهاز العصبي المركزي، كما إن قيمتها العالية ومضادات الأكسدة النشطة تعمل على تحسين مزاجك وأعراض الإجهاد العكسي.
مكونات
2 ملعقة كبيرة من الكاجو (6 كاجو)
2 ملاعق كبيرة من بذور عباد الشمس)
كوب واحد من الماء (200 مل)
تجهيز
مزج جميع المكونات معا
كيف شربها
تناوله كلما أنتابك أعراض الإجهاد