تعرف على أخطاء مرضى السكر الشائعة في رمضان

شهر رمضان أيام له خصائص لدى الصائمين، لذا يتم الاستعداد لها قبل بدايته، ومع ذلك لا بد من الحرص وتجنب الكثير من العادات السيئة والأخطاء الشائعة في مجال التغذية، خاصة لمن لديهم أمراض مزمنة تتطلب برنامج غذائي محدد، حتى لا يصابوا بأضرار جسيمة صحية مرتبطة بأسلوب التغذية الخاص بهم.

وحرصًا من «صوت الأمة» علي قارئها الكريم تقدم له وجبة غذائية سليمة تصحح له ما انتشر من أخطاء شائعة تجنبه الكثير من الأخطاء، وأول هذه الأخطاء أن مريض السكر قد يحدث له انخفاض في السكر وهو لا يعلم ويتناول بعض الأطعمة التي تزيد من مستوي الانخفاض لديه.

وتقول الدكتورة هنا صبحي، أخصائية التغذية العلاجية، إن مريض السكر كثير ما يتعرض في رمضان لارتفاع السكر أوهبوطه وأعراضهما واحدة، لافتة إلى أن الهبوط في انخفاض سكر الدم هى حالة تحدث عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الجسم، ويعد السكر منخفضًا إذا قل عن 70 مليجرامًا لكل ديسيلتر في الدم.

أعراض انخفاض السكر:
1) الشعور بالدوخة.
2) الجوع الشديد.
3) زيادة التعرق.
4) تسارع ضربات القلب.
5) عصبية.

ولتجنب حدوث الهبوط فى رمضان:
1) فى وجبة الإفطار ينصح بتناول عدد قليل من التمر من حبة إلى ثلاث حبات.
2) تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الاسمر أثناء السحور مع مصدر للبروتينات مثل (البيض والجبن).
3) يفضل أن تحتوى وجبة الإفطار على أطعمة غنية بالسوائل كالحساء قليل الدسم لتعويض السوائل التى فقدت أثناء الصيام.
4) تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور تحتوى على الفاكهة ثم ممارسة رياضة خفيفة كالمشى.
5) تناول الخضراوات والإكثار من شرب السوائل الخالية من السكر ليلا لمنع حدوث نقص السوائل فى نهار اليوم التالى.
6) عدم إهمال وجبة السحور ويفضل تأخيرها.

اقرأ أيضًا
بعد وصول زواره لمليون.. «إسماعيل» يوافق على مد العمل بمعرض «أهلا رمضان»
مباحث تموين الإسكندرية يحبط ترويج طن ونصف بلح فاسد بالأسواق
لليوم الثاني.. قافلة «من أجل مصر» توزع مستلزمات رمضان بحلايب وشلاتين (صور)




د. هنا صبحي