5 طرق تخلصك من برودة الأطراف في الشتاء

الكثير من الناس يشعروا خلال موسم الشتاء ببرودة في الأطراف متمثلة في أيديهم وأقدامهم دون الشعور بهذا التجمد في بقية جسمهم، ونلاحظ أن الإناث يعانين بنسبة أكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية، مما يسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر إلى تنميل أو تخدير في اليدين أو القدمين.
ويتجه الكثير من المصابين بهذا الحال لمحاولة تدفئة أطرافه عن طريق التقرب من الأشياء الساخنة أو فرك جسده بيديه، دون أن يتطرق لمعرفة أسباب هذا أو حتى يحاول علاجه.
لذا نشر موقع«healthandnaturalmedicin»، أسباب هذه الإصابات وطرق التخلص منها، وفصلها على النحو التالي:
*أسباب برودة الأطراف:
فقر الدم«الأنيميا».
قصور«ضعف» في الدورة الدموية الطرفية.
قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني.
قصور الغدة الدرقية.
اضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم.
التهابات المفاصل.
الضغوطات النفسية والتوتر.
السمنة.
مرض السكري.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
التدخين أو شرب الكحوليات.
تصلب الشرايين.
* طرق التخلص من برودة الأطراف.
إدراج بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك، من خلال تناول المزيد من الفاكهة والخضار كل يوم، بالإضافة إلى شرب المزيد من المياه النقية (على الأقل 5 أو 6 أكواب يوميا)، والحد من القهوة أو الشاي وإضافة المزيد من الأسماك بالنظام الغذائي.
الابتعاد عن التدخين والكحوليات.
ممارسة الرياضة والإكثار من السير.
التامل والاستماع إلى الموسيقى للتقليل من الإجهاد.