احذر.. إهمالك لوجبة الإفطار يعرضك ل7 مشاكل صحية

كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 من الآثار السلبية التى يتعرض لها الجسم، فى حالة إهمال وجبة الإفطار، وتشمل الآتى:
1.
تدهور صحة القلب:
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، نظرا لبعض تغيرات عملية التمثيل الغذائى التى تحدث فى الجسم.
2. الإصابة بمرض السكر:
إهمال وجبة الإفطار بانتظام يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لمرض السكرى، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يفرز ضعف مستويات الجلوكوز فى الجسم عندما يكون فى حالة صيام .
3. زيادة الوزن:
آلام الجوع تزداد عندما تهمل وجبة الإفطار، وقد يميل الشخص إلى تناول الكثير من الطعام فى وقت لاحق، ما ينتج عنه زيادة فى الوزن.
4. بطء عملية التمثيل الغذائى:
إهمال وجبة الإفطار بشكل منتظم يمكن أن تبطئ من عملية التمثيل الغذائى إلى حد كبير، مما يعرض الجسم لعدد من المشاكل.
5. انخفاض وظيفة الدماغ:
عند إهمال وجبة الإفطار يبدأ العقل فى استقبال كميات أقل من الأكسجين فى الدم، مما يؤثر على الوظائف المعرفية المختلفة فى الدماغ.
6. تقلب المزاج:
إذا كنت تتخطى وجبة الإفطار، فلا تكون فى أفضل حالاتك المزاجية طوال اليوم.
7. التهاب فى المعدة:
لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة والبقاء على الريق لساعات طويلة فى الصباح، يمكن أن يؤدى إلى تراكم الغازات فى المعدة، فينتج عنها التهاب المعدة والحموضة.