أغذية ومشروبات تعجل بالشيخوخة

هل تعلم أنك قد تعجل من الوصول لمرحلة الشيخوخة مبكرًا؟ نعم، فهناك بعض العادات الخاطئة والأطعمة التي تجعلك تبدو أكبر من سنك وتظهر عليك علامات الشيخوخة.
لذا سنحدثك هنا عن الأطعمة والمشروبات التي قد تجعلك أكبر سنًا لتحاول تجنبها قدر الإمكان، وفق «ويب طب».
الوجبات السريعة
عملية القلي التي تمر بها معظم مكونات الوجبات السريعة المعروفة تؤدي إلى تكون الدهون المتحولة التي تعمل على سد وتصلب الأوعية الدموية والشرايين، وزيادة نسبة السموم والجذور الحرة في الجسم مما قد يجعل بشرتك تبدو أكبر سنًا.
اللحوم المصنعة
محتوى اللحوم المصنعة من الكبريت والمواد الحافظة قد تسبب لك التهابات جلدية، كما أن تناول الصوديوم ومصادره بكميات عالية قد يكون سببًا في احتباس السوائل في الجسم وتورم الوجه وترك البشرة شاحبة وغير نضرة، مما يساهم في ترك بشرتك غير صحية وتسريع عملية الشيخوخة.
المشروبات الغازية
وجدت الدراسات أن الآثار السلبية للمشروبات الغازية قد تكون مماثلة لتأثير التدخين على الصحة، فزجاجة واحدة من المشروبات الغازية يوميًا قد تؤدي إلى تقليل خمس سنوات من حياتك.
القهوة
الكافيين يعتبر مدرًا للبول. وقد يتسبب بطرد المياه من الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف. الذي سيكون له تأثير سلبي جدًا على بشرتك، وزيادة خطر الإصابة بالتجاعيد والبقع. خاصة إذا لم تقم بالحصول على كميات كافية من المياه. لذا ننصحك بتقليص كمية مصادر الكافيين المتناولة خلال اليوم من مصادره كافة سواء من القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية وغيرها.
الأغذية المالحة
وجد الباحثون أن الملح الزائد يسارع من شيخوخة الخلايا، وزيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وخفض كميات الملح المتناولة سيكون له تاثير عكسي. وعندما نذكر مصادر الملح أو الصوديوم فنحن نشمل العديد من الأغذية كاللحوم والدواجن والألبان والأغذية المصنعة والمعلبة وغيرها ولا يقتصر ذلك على الملح بصورته المعروفة.
الكحوليات
شرب الكحول يقود إلى العديد من المخاطر الصحية ومن بينها زيادة علامات الشيخوخة وتسريعها. إذ إنها تساهم في فقدان الكولاجين وفقدان مرونة الجلد وجفافه، وإصابته بالانتفاخ والاحمرار مما قد يجعله أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة. كما وأن الكحول أيضًا يؤثر على مستويات فيتامين A ويقللها في الجسم، وهو فيتامين معرف بأهميته كمضاد أكسدة قوي مهم لصحة البشرة والجلد ومعزز للمناعة ومكافح للجذور الحرة، وخاصة المرتبطة بعلامات الشيخوخة والتقدم في السن، وفق «ويب طب».