دراسة: المشي 1.6 كم يومياً يقلل من الوفيات ب"سرطان" الثدي والبروستاتا

كشفت دراسة جديدة من مؤسسة ماكميلان لدعم السرطان، أهمية المشى لمسافات متوسطة فى الوقاية من خطر سرطان الثدى. وفقا لموقع تليجراف البريطانية، فإن الدراسة كشفت أن المواظبة على مشى ما يقارب "1.6" كم يوميا يمكنه أن يقلل من الوفيات، بسبب سرطان الثدى وسرطان البروستاتا.
كشفت الدراسة أن المشى لمدة "20" دقيقة يوميا بسرعة متوسطة يمكنها أن تقلل الوفيات من سرطان الثدى بنسبة "40%"، ومن سرطان البروستاتا بنسبة "30%"، وبناءً عليه فإن حسابات الدراسة كشفت أن "150" دقيقة من النشاط البدنى المتوسط يمكنه الوقاية كثيرا من أنواع السرطانات المذكورة.
كما أفادت الدراسة بأن المشى له العديد من الفوائد الأخرى كتقليل القلق والاكتئاب والتعب ويقلل الوزن ويحسن الحالة النفسية.