الراحة وممارسة الرياضة سلاحان فعالان لخفض آلام أسفل الظهر

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، مع أخذ قسط كاف من الراحة يسهما فى علاج خفض آلام أسفل الظهر التى يعانى منها الكثيرون ، بسبب نمط الحياة غير الصحى الذى يتبناه الكثير منا.
وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من مرضى آلام أسفل الظهر، حيث تم إخضاع بعض منهم لممارسة الرياضة بصورة منتظمة فى مقابل خلود البعض الاخر إلى الراحة، إلى جانب جمع الفريق الثالث بين ممارسة الرياضة والراحة.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا فى ممارسة الرياضة مع الحرص على أخذ أقساط كافية من الراحة كانوا الأكثر قدرة على التخفيف من حدة آلام أسفل الظهر بالمقارنة بالمرضى الذين التزموا بعنصر واحد فى تخفيف حدة هذةالآلام.