أمطار ورياح وشبورة.. كيف نحافظ على سلامة كبار السن خلال الطقس البارد؟

قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن مصر ستشهد طقسا مائلا للبرودة خلال الفترة الحالية.
وحذرت الأرصاد من أن نشاط للرياح على القاهرة الكبرى يزيد من الشعور ببرودة الطقس، لتصل درجات الحرارة العظمي بالقاهرة والإسكندرية على التوالي 21 و19 درجة، والصغرى 13، و12 درجة.
• كبار السن والتأثر بالطقس البارد
بحسب معهد (NIA) التابع للمعاهد الوطنية للصحة بأمريكا، فإن كبار السن لديهم فرصة أكبر للتأثر بالطقس البارد، حيث إن التغييرات التي تأتي مع الشيخوخة يمكن أن تجعل من الصعب على كبار السن أن يدركوا أن أجسادهم تصبح باردة للغاية، الأمر الذي يمكن أن يتحول إلى مشكلة صحية خطيرة بسرعة.
أيضا يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة ببعض الحالات الطبية المزمنة التي تجعل من الصعب عليهم البقاء دافئين، مثل أمراض السكري، والتهاب المفاصل.
• فيما يلي نصائح سلامتهم في الأوقات الباردة:
1. منع التعرض للبرد في الهواء الطلق
يجب متابعة توقعات الطقس للأيام العاصفة والباردة، حيث يمكن للرياح الشديدة أن تخفض درجة حرارة الجسم بسرعة.
إلى ذلك يجب محاولة البقاء في الأماكن المغلقة أو الدافئة وعدم البقاء لفترات طويلة خارج المنزل خلال العواصف أو الرياح.
2. اصطحاب أغطية في الخارج وارتداء قبعة
في النطاق الساحلي شديد البرودة الذي تتعرض للسيول أو الثلوج، يفضل اصطحاب أغطية وملابس إضافية خلال الخروج.
ويجب ارتداء قبعة ووشاح وقفازات لمنع فقدان حرارة الجسم من الرأس واليدين، كما يمكن أيضًا استخدام منتجات تدفئة اليدين والقدمين إن توافرت والتي تستخدم لمرة واحدة أو القابلة لإعادة الشحن.
ارتداء طبقات من الملابس الدافئة والفضفاضة، ومعطفًا أو سترة مضادة للماء إذا كان الجو ثلجيًا أو ممطرًا، مع تغيير الملابس الرطبة أو المبللة بأسرع ما يمكن.
3. ارتداء أحذية مناسبة وضبط درجة الحرارة
يجب ارتداء أحذية غير قابلة للانزلاق وذات نعال مطاطية وذات كعب منخفض، وإذا أمكن، يفضل البقاء في الداخل عندما يكون الطقس سيئًا.
أيضا يجب ضبط درجة حرارة الغرفة على 68 درجة فهرنهايت على الأقل، لاكتساب كبار السن حرارة للتدفئة.
4. غلق النوافذ بإحكام
ينصح بوضع منشفة أو أقمشة أمام الأبواب لمنع تسرب الهواء للداخل، مع إبقاء الستائر مغلقة، وإذا كانت لديك فجوات حول النوافذ، فحاول استخدام مواد مقاومة للعوامل الجوية أو مادة عازلة لإبعاد الهواء البارد.
كما يفضل أيضا عند الذهاب للنوم، استخدام أغطية إضافية، وارتداء ملابس داخلية طويلة تحت ملابس النوم وغطاء للرأس.
5. الطعام
بالإضافة لذلك يجب تناول ما يكفي من الطعام والمشروبات الصحية الدافئة، حيث تلعب بعض الدهون دورا ضروريا في الجسم ضرورية لبقاء الدافء.
ويحذر الخبراء أن بعض المدافئ قد تشكل خطر الحريق أو يمكن أن تزيد من خطر التسمم بأول أكسيد الكربون، لذا ينصح بالحذر عند استخدامها وعدم النوم خلال تشغيلها بل تدفئة المكان ثم إغلاقها وقت النوم.