ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت القهوة على معدة فارغة؟

اعتاد كثير من الأشخاص على بدء اليوم، بشرب القهوة، ولكن هذه عادة سيئة للغاية، حيث يمكن أن تتسبب في عديد من الأمراض، خاصة لمرضى الضغط المرتفع وأصحاب أمراض الجهاز الهضمي، ولكنها تحتوي أيضا على الكثير من الفوائد، لذلك نشر موقع "تايمز أوف إنديا" مجموعة من المعلومات حول ماذا يحدث إذا تناولت القهوة على معدة فارغة؟
* الحموضة المعوية
يمكن أن يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة، إلى حرقة المعدة، حيث تقلل القهوة من إنتاج حمض المعدة، مما يقلل من درجة حموضة داخلها، وتشير الحموضة المعوية إلى ألم حارق أو عدم راحة في الجزء العلوي من الصدر ومنتصف الصدر، ولكن لن يحدث مستوى التخفيض هذا أو يحدث بدرجة أقل إذا كنت تستهلك قهوتك مع الحليب أو إذا كان لديك بالفعل طعام في معدتك قبل شرب القهوة.
* مستويات القهوة والكورتيزول
شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد يضر أكثر مما ينفع، وذلك لأن إنتاج الجسم للكورتيزول بعد الاستيقاظ يكون مرتفع، حيث يساعد الكورتيزول في تعزيز اليقظة، ولكن الكافيين الموجود في القهوة يرفع أيضًا من مستويات الكورتيزول لديك، مما يجعل الجسم ينتج كميات أقل من الكورتيزول، وقد يساهم أيضًا في تطوير تحمل القهوة، مما يعني أنه يتعين عليك شرب المزيد والمزيد من كميات القهوة للوصول إلى نفس المستوى من اليقظة.
* حركات القهوة والأمعاء
أظهرت الأبحاث أن شرب القهوة مع اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تحفيز القولون وتعزيز انتظام الأمعاء.
* متى أشرب قهوتي؟
يوصي الخبراء بتناول القهوة أو الشاي بعد ساعة على الأقل من استيقاظك، وبدلًا من القهوة السوداء يفضل شربه مع الحليب لتقليل التأثير على المريء، وإذا شعرت بالدوار مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، حيث يمكن أن يكون الجفاف مسئولًا عن هذا الشعور، وقد يساعد شرب الماء بعد الاستيقاظ على الشعور بمزيد من النشاط.