نائبة تتقدم باستقالتها من مجلس النواب لخوض انتخابات الشيوخ    رئيس جامعة حلوان يستقبل وزيرا الرياضة والمجالس النيابية    «الإحصاء» ترصد بالأرقام أبرز مؤشرات ثورة 30 يونيو    بعد آخر ارتفاع ب320 جنيهًا.. سعر الذهب اليوم الأحد 6 يوليو 2025 بالصاغة المصرية    سكن بديل لمدة 30 سنة.. الحكومة تطلق موقعًا لتسجيل المتضررين من تعديلات قانون الإيجارات القديمة    سعر صرف الدولار في البنوك المصرية (آخر تحديث)    ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة في تعاملات بداية الأسبوع    ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 57.418 منذ بدء العدوان    ظهير الزمالك يتلقى عرضاً جديداً من الاتحاد السكندري    فريدة خليل تتوج بذهبية كأس العالم للخماسي الحديث    كما انفرد في الجول.. كهرباء الإسماعيلية يضم أوناجم    بعد المشاركة لربع ساعة في مباراة واحدة.. الهلال يتفق مع حمد الله على إنهاء الإعارة    التعليم: هدوء وانضباط في تاسع أيام امتحانات الثانوية العامة للدور الأول    تحرير 139 مخالفة للمحلات المخالفة قرار غلق ترشيد استهلاك الكهرباء    إصابة 6 أشخاص من أسرة واحدة في سيارة ملاكي بطريق وادي النطرون    إقبال ضعيف على شواطئ الإسكندرية و«السياحة والمصايف» ترفع الرايات الصفراء والخضراء    مهرجان القاهرة يشارك في أسبوع «الحزام والطريق» بشنغهاي    صحة أسيوط: إجراء 57 قسطرة قلبية خلال شهر بالمستشفى العام    «التضامن»: بدء الحصر الوطني للحضانات على مستوى الجمهورية    «المركزي» يستضيف برنامجا تدريبيا حول اختبارات الضغوط للبنوك ب«الكوميسا»    «النواب» يؤجل الموافقة النهائية على قانون المهن الطبية    التموين: تحرير 390 محضرا للمخالفين في حملات خلال شهر    زاخاروفا: موسكو ترى أن واشنطن مهتمة باستعادة العلاقات الثنائية    أحدث ظهور ل«هالة الشلقاني» زوجة الزعيم عادل إمام    عمرو أديب متحدثُا عن الهضبة: «صحته غير طبيعية»    السلطات الأمريكية: ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في تكساس إلى 50 قتيلا على الأقل    الصحة تنظم برنامجا تدريبيا في أساسيات الجراحة لتعزيز كفاءة الأطباء    تفاصيل أول جهاز تنفّس صناعي مصري محلي الصنع    محافظ الدقهلية يحيل مدير جمعية زراعية للتحقيق لعدم تواجده وتعطيل أعمال صرف الأسمدة للمزارعين    «الداخلية»: ضبط سائق نقل ذكي تحرش بسيدة خلال توصيلها بمصر الجديدة    لليوم الثاني.. استمرار استقبال طلبات الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ بكفر الشيخ (صور)    موعد فتح باب التقدم بمدارس التمريض للعام الدراسي 2025- 2026 بقنا والمحافظات (الشروط والأوراق المطلوبة)    محافظ الدقهلية:إحالة مديرة مستشفى مديرة للصحة النفسية للتحقيق لعدم تواجدها خلال مواعيد العمل    ذكرى رحيل أحمد رفعت الأولى فى كاريكاتير اليوم السابع    بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال    مصر تُعرب عن خالص تعازيها للولايات المتحدة الأمريكية في ضحايا الفيضانات بولاية تكساس    «كان بيتحكيلي بلاوي».. .. مصطفي يونس: الأهلي أطاح بنجلي بسبب رسالة ل إكرامي    أحمد مجدي يفسد زفاف أسماء أبو اليزيد.. تفاصيل الحلقة 16 من «فات الميعاد»    الثلاثاء.. شريف الدسوقي في ليلة حكي "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب    رئيس جامعة حلوان يستقبل قيادات تنفيذية وتشريعية خلال مناقشة دكتوراه حول الحوكمة والتنمية المستدامة    رسالة إلى الحوار الوطنى نريد «ميثاق 30 يونيو»    نتيجة الدبلومات الفنية 2025 الدور الأول برقم الجلوس.. الموعد ورابط موقع التنسيق    موسكو: "بريكس" توحّد 3 من الاقتصادات العالمية الرائدة وتسهّل إبرام العديد من الاتفاقيات    الأهلي ينهي إجراءات السفر إلى تونس.. تعرف على موعد المعسكر الخارجي    ماسك يقرر تأسيس حزب أمريكا الجديد لمنافسة ترامب والديمقراطيين    عمرو الدجوي ينعى شقيقه الراحل بكلمات مؤثرة    دعاء الفجر | اللهم ارزقني سعادة لا شقاء بعدها    وداع مهيب.. المئات يشيعون جثمان سائق «الإقليمي» عبده عبد الجليل    كيف حمت مصر المواطن من ضرر سد النهضة ؟ خبير يكشف    ماسك يُغيّر موقفه من ترامب و يُحذر: العجز الأمريكي يهدد بإفلاس وشيك    "زيزو كان بيمثل قبل القمة".. مصطفى يونس يكشف كواليس مثيرة عن توقعيه للأهلى    في عطلة الصاغة.. سعر الذهب وعيار 21 اليوم الأحد 6 يوليو 2025    آل البيت أهل الشرف والمكانة    ياسر ريان: نجلى من أفضل المهاجمين.. مصطفى شلبي يشبه بن شرقي    ابتعد عنها في الطقس الحار.. 5 مشروبات باردة ترفع الكوليسترول وتضر القلب    "أنا بغلط... وبأندم... وبرجع أكرر! أعمل إيه؟"    يُكفر ذنوب سنة كاملة.. ياسمين الحصري تكشف فضل صيام يوم عاشوراء (فيديو)    القليل من الإحباط والغيرة.. حظ برج الدلو اليوم 6 يوليو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بعد الإفطار.. 6 عصائر طبيعية لتحسين صحة الجهاز الهضمي
نشر في الشروق الجديد يوم 13 - 04 - 2021

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عسر الهضم خلال شهر رمضان المبارك، لصعوبة التغلب على إغراء الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون، وفي معظم الحالات ينتهي الأمر إلى الانغماس في تلك الأطباق التي تُتعب الجهاز الهضمي، لذلك من الأفضل تناول عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية التي تطرد السموم وبقايا الطعام، وتحسن حركة الأمعاء وتهدئ بطانات الجهاز الهضمي بطريقة مغذية دون أي آثار جانبية محتملة.
لذلك نشر موقع "ذا فيت إنديان" مجموعة من المعلومات حول أفضل العصائر التي تساعد على التخلص من عسر الهضم.
• أسباب عسر الهضم
تنجم اضطرابات الجهاز الهضمي عن أسباب خارجية مختلفة تؤثر على صحة الفرد مثل:
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية
الأكل بسرعة كبيرة
الإفراط في الأكل
الاستلقاء بعد الأكل مباشرة
الاستهلاك المفرط للكحول
التدخين المفرط
• أعراض عسر الهضم
يغطي عسر الهضم واضطراب الجهاز الهضمي طيفًا واسعًا من الاضطرابات وعدم الراحة المرتبطة بوظيفة الأمعاء، ومن بعض الاضطرابات الهضمية الشائعة ما يلي:
حمض ارتجاع
الانتفاخ والغازات
عسر الهضم
إمساك
• ما هي أفضل طريقة لإنعاش وظائف الجهاز الهضمي من العصائر الهضمية الصحية والطبيعية المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة؟
-سموثي الكمثرى والكرفس
يعتبر هذا الخليط من أهم العناصر التي تساعد على إزالة السموم الغذائية، حيث يبلغ محتوى الألياف في حبة الكمثرى متوسطة الحجم 5.5 جرام، ما يجعلها تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي نظيفًا عن طريق إزالة الفضلات وتحريك البراز، وبالتالي علاج مشكلات الإمساك، بينما يحسن محتوى الكرفس من الألياف غير القابلة للذوبان من تناسق حركة الأمعاء، كما أن تأثيره المضاد للأكسدة يقلل من خطر الإصابة بالقرحة والتهاب المعدة.
- عصير التفاح
يعتبر التفاح جزءًا مهمًا من جميع أنظمة تطهير المعدة، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان "البكتين"، والتي توفر الجزء الأكبر من البراز وتليينه بحيث يمر بسهولة عبر الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك يحتوي البكتين على فوائد بروبيوتيك مذهلة تساعد في تحسين توازن البكتيريا الصحية والكائنات الدقيقة في القناة الهضمية ما يحسن حالات التهاب القولون والإسهال والتهاب المعدة والأمعاء.
- الخيار
تساعد المياه الموجودة في الخيار على طرد السموم من الجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل مشكلات ارتجاع الحمض وحرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
- عصير التفاح الأخضر
يساعد المستوى العالي من الألياف الغذائية في التفاح الأخضر على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، حيث تساعد الإنزيمات الموجودة في التفاح في هضم الأطعمة الثقيلة والحارة والدهنية، وتساعد أيضا محتويات فيتامين سي الموجودة في التفاح الأخضر في علاج مشكلات قرحة المعدة.
- عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على عنصر الأسكوربيك مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم أو اضطراب المعدة، حيث يتطلب الجهاز الهضمي الذي يعمل بشكل جيد إمدادًا ثابتًا بالسوائل والبرتقال يوفر الكثير منه جنبًا إلى جنب مع الالياف القابلة للذوبان التي تخلق مادة هلامية في الأمعاء وتساعد على امتصاص أفضل للعناصر الغذائية في الأمعاء.
- عصير العنب الأحمر
قد ثبت أن العنب الأحمر يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لكن فوائد العنب الأحمر لتحسين الهضم لم تتم مناقشتها كثيرًا، حيث إن معظم الألياف الموجودة في العنب هي ألياف غير قابلة للذوبان تزيد من حجم البراز وتقلل من الانزعاج المرتبط بانحشار الأمعاء والإمساك، ويعتبر أيضا المحتوى العالي من الماء في العنب يساعد في علاج الإسهال.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.