كيف تحافظ على رائحة قدميك في الصيف؟

تحتاج القدمين إلى أن تطلق العنان أثناء فصل الصيف الحار، لأن حرارة الصيف يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تعرق القدمين، مع وجود أكثر من 250.000 غدة عرق في كل قدم ، فهذا كثير من العرق، بينما تساعد الغدد العرقية على الحفاظ على برودة جسمك، ولكن يمكن أن تصبح الرطوبة التي تفرزها مغناطيسًا للبكتيريا، مما يخلق رائحة كريهة ومحرجة من أصابع قدميك، لذلك نشر موقع"بيست هيلث" مجموعة من النصائح لتجنب رائحة القدمين الكريهة.
*تخزين بشكل صحيح
يؤدي دفع الحذاء إلى أعماق خزانة الملابس إلى حدوث فوضى مختلطة، وتربة خصبة للبكتيريا، حتى إذا كانت الأحذية في صناديقها الأصلية حيث تعد هذه الممارسة لن تحد من انتشار الجراثيم ذات الرائحة الكريهة أيضًا، وذلك لأن البكتيريا تزدهر في الأماكن المظلمة الصغيرة حيث تتجمع الأحذية الرطبة، ويوصي ستيفن هارتمان أخصائي تقويم العمود الفقري والرئيس التنفيذي للاتحاد الكندي لطب علاج الأرجل بالحفاظ على حذائك في مكان مفتوح يسمح للهواء بالانتشار من حولهم، وذلك لوقف نمو البكتيريا والروائح غير الجذابة التي تخلقها.
*تغيير الحذاء
حتى لو وقعت في حب زوج معين من الأحذية، تحب أن ترتديه كل يوم، يقترح هارتمان تغيير الحذاء بانتظام حتى يتمكن كل زوج من التنفس والتجفيف، وكثيرا ما تبدو أكثر أناقة من خلال تغيير مظهرك، بدلاً من الاعتماد على نفس الزوج الموثوق به من الأحذية.
*نقع القدمين
جرب نقع القدمين لمدة 15 دقيقة عدة مرات أسبوعيًا في المنزل، في حوض به ماء دافئ مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، لأن القيام بذلك هو طريقة سريعة وغير مكلفة وفعالة لغسل البكتيريا العالقة والقضاء على الروائح المسيئة، ويوصي هارتمان بتعقيم الحوض بمحلول مبيض مخفف لمنع البكتيريا والفطريات المهملة بعد الإستخدام.
*ارتداء الجوارب
عند ارتداء أحذية الجري أو الأحذية المغلقة الأخرى ، يقول هارتمان: "إنه من الضروري ارتداء الجوارب، لأن الأحذية المغلقة التي يتم ارتداؤها بدون جوارب تُساهم بشكل كبير في الرائحة، حيث تنحشر الرطوبة الناتجة عن التعرق في نعل الحذاء مما يخلق رائحة قوية بشكل لا يصدق ويصعب التخلص منها من الحذاء."
*أحذية جيدة التهوية
لن تسمح الأحذية المغلقة مثل أحذية الجري والأحذية المصنوعة من المواد الاصطناعية لهروب العرق من قدميك، لذلك يجب عليك في فصل الصيف شراء الأحذية المصنوعة من قماش القنب، أو الأحذية الشبكية التي تسمح للهواء بالدوران حول قدميك.
*البوتوكس
يمكن لحقن البوتوكس أن تحارب رائحة القدم الكريهة وأكد هارتمان: أن البوتوكس يُنصح به عادة للحالات الشديدة فقط، على الرغم من أنها ليست علاجًا دائمًا، فإن حقن البوتوكس مرة واحدة في الشهر يمكن أن تحد من التعرق المفرط للقدم، ومع ذلك يحذر هارتمان من أن نقص عرق القدم يعني زيادة التعرق في أماكن أخرى من الجسم ، وعادة ما يكون الفخذ وتحت الإبط والوجه.
الذهاب للطبيب:
إذا كانت الرائحة لا تزال تمثل مشكلة، فانتقل إلى أخصائي علاج الأقدام أو أخصائي الأمراض الجلدية للحصول على المساعدة، ويوضح هارتمان: "قد نأخذ عينة من الجلد للتأكد من أنها ليست مشكلة جلدية شديدة"، وإذا لم يكن السبب معقدًا، فسوف يوصي الأخصائي بمنتج دون وصفة طبية مثل بودرة القدم العلاجية، وقد يمنحك أيضًا رذاذ قدم مضاد للفطريات، والذي يمكن أن يقهر نمو بكتيريا القدم ورائحتها المزعجة، وأكد هارتمان: " أنه في معظم الحالات ، يتم حل هذه الأشياء من خلال زيارة واحدة أو زيارتين".