انطلاق قافلة وعظية بالمنصورة لمواجهة التراجع الأخلاقي - صور    أسعار الذهب في مصر اليوم الجمعة 11 يوليو 2025    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 5 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    محافظ سوهاج يتابع الموقف التنفيذي لمشروعات الرصف    قوات الاحتلال الإسرائيلية تسرق جثامين شهداء من المقبرة التركية فى غزة    لبنان: قوة إسرائيلية تتوغل قرب قرية كفر شوبا الحدودية وتطلق النار على رعاة الماشية دون إصابات    رئيس الوزراء اللبناني: الدولة ماضية في بسط سلطتها على كامل أراضيها    ثلاثي مصري في طاقم تحكيم مباراة غانا ومالي بأمم أفريقيا للسيدات    محافظ بني سويف يواصل جولاته بمجمع المواقف الجديد    سرقات تشكيلية على الشاشة.. القصة الكاملة لاتهام مها الصغير بسرقة لوحات فنانين تشكيليين عالميين    35 عرضا يشاركون في المهرجان القومي للمسرح المصري بدورته ال 18    زينة تنعى المخرج سامح عبد العزيز بكلمات مؤثرة    الكشف الطبي بالمجان على 1216 مواطنا في قافلة طبية بدمياط    قائد عسكري أمريكي: الصين فشلت في إرغام الدول للتنازل عن حقوقها في بحر الصين الجنوبي    تحرك عاجل من «المصرية للاتصالات» لتعويض عملائها المتضررين من انقطاع الإنترنت    غدا.. محافظ المنيا يفتتح أكبر ملتقى توظيفي بالصعيد لتوفير 2000 فرصة عمل    أحمد السقا يشعل عرض «أحمد وأحمد» في دبي بتحدي أكشن وسط تصفيق الجمهور (فيديو)    يعرض حاليًا.. الجمهور المصري ينفق 133.7 مليون جنيه لمشاهدة فيلم (أبطاله وقصته)    إعلان كشوف المرشحين ل انتخابات مجلس الشيوخ في البحر الأحمر    تقارير: هندرسون أتم انتقاله إلى برينتفورد    بعد 15 يومًا من البحث.. المئات يؤدون صلاة الغائب على غريق رأس البر (صور)    ارتفاع عدد ضحايا حادث ترعة الأخماس بالسادات إلى 3 وفيات    بكين تنفي تخزين بيانات لمستخدمين أوروبيين في إطار تحقيق بشأن «تيك توك»    ضبط 125 كجم أغذية فاسدة في العبور وتوصية بغلق 3 منشآت غذائية بالقليوبية    حماس تدين عقوبات واشنطن على ألبانيزي    بعد فيديو عملية المقاومة بخان يونس.. يديعوت أحرونوت: فضيحة جديدة    رئيس الوزراء الإسباني : ندعو الاتحاد الأوروبي إلى تعليق شراكته فورا مع إسرائيل    مي كساب: الستات مظلومة.. واختفاء الرجالة مش هيزعلنا| حوار    كامل الوزير: الموانئ المصرية الحديثة تستوعب 400 مليون طن بضائع    ‮«‬فوات ‬الأوان‮»‬‬ كتاب ‬يحرض ‬على ‬صنع ‬‬الصور    هل يجوز أن أنهى مُصليًا عَن الكلام أثناء الخُطبة؟.. الأزهر للفتوى يوضح    "تاريخ مليان فخر".. رسالة من جماهير الزمالك في الكويت إلى شيكابالا    جامعة أسيوط تحقق إنجازًا جديدًا بتسجيل لجنة أخلاقيات البحوث العلمية بكلية التمريض    دراسة تكشف أسباب انتشار سرطان القولون والمستقيم بين الشباب    النيابة تحقق في مصرع سائق إثر انقلاب تريلا محمّلة بالخرسانة في سفاجا    إصابة شاب سقط على جسم صلب أثناء الغطس على شاطئ الفيروز في مطروح    بيومي فؤاد يوجه رسالة رثاء ل سامح عبدالعزيز: "أعمالك حية بروح موهبتك وبصمتك"    بعد استقالته من النواب.. نائب عن مستقبل وطن يسحب أوراق ترشحه على الفردي بالشيوخ    الإفتاء توضح الحالات التي يُباح فيها للمصلي قطع الصلاة    "قصص متفوتكش".. إمام عاشور في حفل محمد رمضان.. وزواج كريم بنزيما    توجيهات بتوفير المياه للمناطق النائية بمطروح وتحسين الخدمة    ترقبوا خلال ساعات.. نتيجة الدبلومات الفنية 2025 بالمنيا والمحافظات فور اعتمادها رسميًا    حسام موافي يحذر من أعراض خطيرة.. تنذر بمشكلة في المخ    ب«صيدلية جديدة وتحويل منتفعي 5 جهات».. عيادة التأمين الصحي تواجه الزحام ببني سويف    وزير الري: السد العالي حامي الحمى لمصر.. ولولاه لما استطعنا تحمل ملء سد النهضة    غرق سفينة يونانية ثانية في البحر الأحمر بعد هجمات حوثية مميتة    وزارة الأوقاف تفتتح 8 مساجد اليوم ضمن خطتها لإعمار بيوت الله    انخفاض التضخم والأسعار «محلك سر».. تراجع المعدل إلى 14.9% في يونيو 2025.. والبنك المركزي يكشف الأسباب    "الوشم مش حرام!".. داعية يرد على مراكز التجميل    عالم أزهري يوضح أعظم دروس الهجرة النبوية    مودريتش يودع ريال مدريد بكلمات مؤثرة    حديد عز ب39 ألف جنيه.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 11-7-2025    خريج «هندسة المنصورة» يحصد جائزة دولية من المنظمة العالمية للموارد المائية    كواليس طلب إمام عاشور تعديل عقده مع الأهلي    أمن القاهرة يضبط 37 متهما بحوزتهم أسلحة ومخدرات    محمد كوفي يوجه رسالة خاصة ل شيكابالا بعد اعتزاله    حالة من التوتر الداخلي والعصبية.. حظ برج الدلو اليوم 11 يوليو    لماذا حرم الله الربا؟.. أمين الفتوى يجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أهمية المكملات الغذائية وموقفك منها
نشر في الشروق الجديد يوم 05 - 08 - 2017

مضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة يلجأ إليها الكثيرون رغبة منهم فى تجديد النشاط وتعويض ما قد ينقصهم من عناصر غذائية ربما يفتقدونها فى طعامهم. هل هى بالفعل مفيدة؟ أيهما أفضل المحضرة صناعيا أم تلك التى نجدها فى غذائنا اليومى؟ بأى قدر نتناولها وهل لزيادتها أضرار تعود على الإنسان عامة؟
الغذاء المتوازن يحمل للإنسان كل ما يحتاج إليه من عناصر غذائية: الخضراوات، الفواكه، الأسماك، اللحوم قليلة الدهن، الزيوت غير المشبعة، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان قليلة الدسم، المكسرات، إلى جانب الماء نموذج لطعام أهل البحر الأبيض المتوسط الذى تعلن مؤسسات الأمم المتحدة المعنية بالغذاء عن صلاحيته وتفوقه على كل أنماط الغذاء فى حياة الشعوب. توافر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة فى طعام الإنسان قد يغنيه تماما عن تناول مكملات الأغذية المصنعة إلا إذا ظهرت أعراض تعلن عن معاناة الجسم من نقصان بعضها.
الأطفال وكبار السن قد يكونون بحاجة إلى المكملات الغذائية المصنعة أو المرضى الذين يعانون أمراضا مزمنة، وتلك بالطبع حالات خاصة. ظل العالم لأكثر من ثلاثين عاما يعتقد أن فيتامين (E) لازم لسلامة الشرايين ويقى من أمراض القلب حتى أثبت العلم حديثا أنه فى ذلك مبالغة غير واقعية. أيضا ساد اعتقاد لفترة طويلة أن فيتامين (أ) يتدخل لإيقاف النشاط السرطانى حين جاءت النتائج العملية لتشير إلى تلك الملاحظة لكن استخدام فيتامين (أ بيتا) لعلاج السرطان لم يسفر عن أى نجاح.
تناول الفيتامنيات بصورة مستمرة وفى جرعات كبيرة قد يسبب ضررا غير متوقع على سبيل المثال جرعات أكبر من فيتامين (أ) تسبب اضطراب الرؤية والصداع القاسى وتشقق الجلد بينما النسب العالية من فيتامين (د) تسبب القىء وانقطاع الشهية وتؤدى لترسب الكالسيوم فى أنسجة الجسم.
فيتامين «ب» المركب على أهميته وتعدد فوائده إذا زادت جرعته على المطلوب كان السبب فى تداعيات كثيرة منها الرغبة فى الهرش، الهبات الساخنة، فقدان الاتزان وغيرها.
بالفعل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مهمة ولها دورها الحيوى فى تفاعلات الجسم المختلفة.. تناولها من مصادرها الطبيعية أفضل من البحث عنها فى المركبات الصناعية. أهميتها وضرورة تناولها مصنعة فقط مع المرض أو نقصانها لدى الأطفال وكبار السن فقط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.