بالماء والملابس القطنية.. هكذا نواجه حرارة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة التى أصبحت سمة مستمرة طيلة فصل الصيف يهرب المصريون للشواطئ والمدن الساحلية لقضاء إجازاتهم.
وفيما يلى، يقدم الدكتور هانى الناظر استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقا، لقراء «الشروق» أهم الإجراءات الواجب اتباعها فى المصايف للتعامل مع ارتفاع الحرارة والرطوبة للاستمتاع بالإجازات دون قلق.
وضع بودرة مضادة للفطريات نهارا يوميا فى مناطق الثنايا وبين أصابع القدم.
الاستحمام يوميا للجسم وللشعر نكتفى بيوم بعد يوم لمن يعانون من تساقط الشعر والاستحمام يكون بماء بارد وبصابونة جلسرين وبدون ليفة.
الإقلال من الكريمات خاصة أصحاب البشرة الدهنية وعدم الخروج فى الشمس بأى مستحضرات تجميل أو عطور.
استخدام واقيات الشمس بمعامل حماية +50 وضرورة إعادة الدهان مرة كل ساعتين.
ينصح قبل نزول حمامات السباحة والبحر دهان الشعر بأى زيوت نباتية كوسيلة لحمايته من الكلور وكذلك ملوحة البحر.
عدم الجلوس فى الشمس مباشرة بقدر الإمكان من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وعند الاضطرار نرتدى كاب أو طاقية بيضاء ويفضل الخوص.
ضرورة ارتداء الأطفال الصغار أثناء لعبهم على الرمال تى شيرت قطن بيضاء أبيض وعدم تعرض أكتافهم وظهرهم للشمس بالإضافة لتغطية رءوسهم ببرنيطة خوص.
عدم الجلوس بالمايوه مبلل على الجسم وضرورة الاستحمام مباشرة بمياه الحنفية بعد الخروج من البحر والتجفيف الجيد وارتداء ملابس جافة.
عند الجلوس على الشواطئ يمكن فرك القدمين بالرمال حيث إن هذه العملية تخلص الجلد من الخلايا الميتة وتساعد على نعومته وتجديد خلاياه وتقتل الفطريات.
الإكثار من شرب المياه على مدى الأربع وعشرين ساعة وتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
ارتداء فانلة قطن داخلية تحت الملابس لأنها تمتص العرق وتحافظ على الجلد من الإصابة بالفطريات وحمو النيل.
عدم الاستحمام بأى صابون به مطهرات مثل الديتول والكبريت والفينيك وغيرها لخطورته على الجلد.