9 نصائح لتجنب الحموضه أثناء الحمل

خ?ل فترة الحمل تفرز المش?مة هرمون (البروج?ست?رون) الذي ?رخي عض?ت الرحم ، و?عمل أ?ضاً هذا الهرمون علي إرخاء الصمام الذي ?فصل ب?ن المريء والمعدة مما ?ؤدي إلي ارتجاع الحمض من المعدة للبلعوم والذي ?ترجم في النها?ة علي ا?حساس والشعور بحرقان فم المعدة.
وتزداد أعراضها في ا?شهر ا?خ?رة من الحمل ?ن الجن?ن ?كبر في الحجم و?م? تجو?ف البطن مما ?بطيء من عمل?ة ا?خراج وبالطبع حدوث ا?رتجاع.
يمكن التخفيف من عدة الأعراض الناتجة عن حرقان المعدة من خلال اتباع هذه النصائح :
1- تجنب تناول ا?طعمة الدسمة والحارة والشيكولاته والمشروبات الحمضية والقهوة والكحوليات.
2 - .تناول ا?طعمة علي وجبات عد?دة وبكم?ات قل?لة.
3 - تناول الخبز الأسمر وحبوب الفطور الغنية بالألياف والفواكه والخضار التي تساعد في الحفاظ على حركة امعاء طبيعياً.
4- قضم ا?طعمة بمقدار ضئ?ل ومضغها جيدآ
5- عدم تناول كم?ات كب?رة من السوائل أثناء تناول الوجبات ولكن ف?ما ب?ن الوجبات .
6- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
7- النوم علي وسادات عال?ة أو أي شيء آخر المهم هو رفع الرأس ،?ن الجاذب?ة تعمل علي منع ارتجاع حامض المعدة إلي ا?تجاه العكسي.
8- ا?ق?ع عن التدخ?ن خلال الحمل أو ا?ق?ل من كم السجائر الذى تدخنه .
9- اللجوء إلي ا?دو?ة المضادة للحموضة بعد استشارة الطب?ب فهي تحتوي علي الماغنس?وم والكالس?وم التي تعطي إحساساً بالراحة لكن مع أخذ الحذر أن معظم هذه ا?دو?ة عال?ة في نسبة الصود?وم.
و بذلك سوف تتخلصى من حرقان وحموضة المعدة أثناء فترة الحمل .