كرمهُ وأطلق اسمه على محور «أبوبكر الصديق».. لماذا تعمد السيسي تكريم الفريق العصار قبل وفاته؟    رئيس جامعة عين شمس: نخوض امتحانات طلاب السنوات النهائية في ظروف غير عادية    رئيس وزراء إثيوبيا: لن نلحق الضرر بمصر وسنبدأ ملء سد النهضة    بيان برلماني عاجل بشأن إفشاء بيانات فتيات واقعة التحرش في الجامعة الأمريكية    وزير الكهرباء ينعى الفريق محمد سعيد العصار    سعر الذهب اليوم الثلاثاء 7-7-2020 في السوق المحلية و العالمية    المنوفية: 540 ألف جنيه لتمويل 99 مشروعاً إقتصادياً ضمن مشروع إقراض الأسر    للتأكد من مطابقتها للمواصفات الهندسية.. محافظ المنيا يوجه بحصر رخص البناء الصادرة من نهاية 2019    التخطيط: اختيار مصر ضمن خطة إنعاش السياحة بالدول.. و5.2 مليار جنيه استثمارات القطاع| إنفوجراف    إصابة 9 طلاب وطالبات بحالة إعياء في امتحانات الثانوية العامة بسوهاج    العصار وخبراء "مصر تستطيع".. مسيرة داعمة في خدمة الوطن    تعرف على اختصاصات جهاز تنظيم المخلفات بعد موافقة لجنة برلمانية مشتركة    نادي مجلس الدولة ينعي الفريق محمد العصار: كان مخلصا ومحبا لوطنه    كاف يقرر تأجيل أمم أفريقيا للمحليين 2022 بالجزائر حتى يونيو    الرئيس العراقى: يجب تقديم المتورطين بجرائم داعش إلى محكمة دولية خاصة    أعلى من الرسمي ب 10 آلاف .. 55 ألف قتيل بكورونا في بريطانيا    جوجل وفيسبوك وتويتر ترفض منح حكومة هونج كونج بيانات المستخدمين    الكرملين: قائمة العقوبات البريطانية "خطوة غير ودية"    الاتحاد الأوروبي يدعو الأطراف في ليبيا للالتزام بتعهدات برلين    سيف زاهر ينسب فكرة الكرة الموحدة إلى حازم إمام    «آرتيتا» يؤكد رغبته في الإبقاء على لاعب ريال مدريد    قبل عودة الدوري.. كل ما قدمه "المُقاتل" طارق حامد مع الزمالك (أرقام)    جوزيه مورينيو يشيد بشجار لاعبي توتنهام    بارتوميو يتحدث عن.. استمرارية سيتين.. صفقتي لاوتارو ونيمار.. والفار "غير العادل"    «الريشة الطائرة» يخاطب اللجنة الأولمبية لتحديد موعد المسحة الطبية للاعبي المنتخب    غياب 35 طالبًا عن امتحانات الثانوية العامة في بورسعيد    القبض على عصابة سرقة السيارات بالتبين    بقيمة تعويضية 53 مليون جنيه .. ضبط 124 قضية تهريب خلال شهر    النائب محمد فؤاد يطالب بتعيين وكيلات للنائب العام للتحقيق فى قضايا التحرش    ضبط طالب لقيامه بإدارة مجموعة على "واتس آب" لتسريب أسئلة امتحانات الثانوية العامة بالإسماعيلية    في الذكري ال3 لاستشهاد المنسي| رسالة وداعه الأخيرة..شعُر باقتراب الرحيل    "الداخلية" توفر شوادر "كلنا واحد" لبيع الأغذية بأسعار مخفضة    إيهاب توفيق ومحمد فؤاد ينعيان والدة الفنان حمادة هلال    بعد إعلان وصيته لعائلته بسبب رجاء الجداوى.. الجمهور يبحث عن يحيى الفخرانى    أيمن عزب يعلن إصابة والده بفيروس "كورونا"    تميم يونس يقرر حذف أغنية "سالمونيلا" بعد انتشار حالات التحرش    فوز السيدة كوايكيه يوريكو خريجة جامعة القاهرة في انتخابات عمدة طوكيو للمرة الثانية    رئيس جامعة حلوان ل"بوابة الأهرام": امتحانات السنوات النهائية دون أزمات.. وعدد الاعتذرات لا يذكر    منظمة الصحة العالمية تعلق على "وضع الطاعون الدبلي" في الصين    غلق وتشميع 27 محلا مخالفا في حملات بالجيزة    نجاح عملية جراحية لمريض بفيروس كرونا بمستشفي العزل بكفر الزيات    شفاء مدير التأمين الصحى بالأقصر من فيروس كورونا    في الذكرى ال3 لاستشهاده .. قصيدة أنا الجيش للبطل أحمد منسي    سر فشل انضمام صانع ألعاب الأهلى لناسيونال ماديرا البرتغالى    أخبار الأهلي : حسام البدري يكشف مفاجأة عن تركي آل الشيخ وحسام عاشور    «معيط»: موازنة 2020/ 2021 تتسم بالمرونة الكافية للتعامل الإيجابي مع أزمة كورونا    تربى مقبرة المنسي في ذكرى استشهاده: فيها روايح من الجنة    رسالة إنسانية ومسئولية تاريخية.. وزيرة الثقافة تطلق مبادرة ذاكرة المدينة    جامعة الأزهر: التحرش سلوك منحرف ويجب محاكمة مرتكبه    كواليس فيديو خناقة الشوم داخل مسجد بالمعادي.. والأوقاف بروايتين    الطالع الفلكي الثّلاثَاء 7/7/2020..أمْنِيَة تَتَمَنَّاهَا!    تعليم القاهرة تعلن مد فترة التقديم لمرحلة رياض الأطفال    أكثر من مليون حالة شفاء من فيروس كورونا في البرازيل    بعد قليل.. جنازة عسكرية للفريق محمد سعيد العصار    تعرف على أهمية المسجد فى الإسلام    تعرف على مصير روح الإنسان بعد الموت    لفرق بين الحمد والشكر في المعنى والدرجة.. تعرف عليه من المفتي السابق (فيديو)    دعاء في جوف الليل: ارزقنا عافية الأبدان ونور الأبصار يا كريم يا رحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تسعة شروط لصيام الحامل و7 توجب الإفطار
نشر في روزاليوسف اليومية يوم 14 - 09 - 2009

تعيش الحامل مع بداية شهر رمضان كل عام حالة من التردد والتخوف مكررة نفس التساؤلات بدءا من شروط صيامها وافطارها والقواعد الاساسية لتغذيتها ، وعن ذلك توضح لنا د. داليا أبو الفتوح هيكل مدرس مساعد تغذية وعلوم أطعمة - جامعة المنصورة بقولها ان للحامل فرصة الصوم مادامت انها تشعر بقدرتها علي ذلك ولكن عند احساسها بهبوط وشعور بانخفاض واضح في حركات الجنين خاصة في الشهور الاخيرة،
فيجب عليها الافطار في الحال، واذا لم يتحسن الوضع بعد تناولها الطعام، يجب الاتصال فورا بالطبيب المعالج لأن الضرر لا يقع فقط عليها بل علي جنينها أيضا ، أما الحامل التي ينتابها حالات قيء مستمر في الشهور الاولي من الحمل نتيجة حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في وظائف جسم الحامل فننصحها بعدم الصيام لعدم ترك المعدة فارغة لوقت طويل .
وهناك حالات مرضية تمنع فيها الحامل من الصيام وهي الإصابة بحصوات في الكلي او قصوروظائف الكبد أو بفيروسات كبدية والإصابة بداء السكري خاصة المعتمد علي الانسولين والدرن الرئوي.
والاخطر الحامل التي سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية أو المصابة فعليا بجلطة.والحامل بتوأم أو أكثر.
اما اذا قررت الحامل الصيام فعليها الاهتمام بتناول السوائل خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف، لأن كثرة السوائل خاصة السكرية تعوض الجسم مافقده خلال فترة الصيام، وتعمل علي تنظيم الأمعاء وتمنع الامساك، وتقلل من فرصة الاصابة بالتهابات المسالك البولية .
وعليهاالافطار بشكل تدريجي فيمكن البدء بالتمر واللبن اذ إنه سهل الهضم وسريع الامتصاص، وعدم تناول وجبة افطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم، فيمكن تناول من (4 إلي 5) وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الافطار والسحور، مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة .
علي الجانب الآخر يجب تجنب أو الاقلال من تناول حلويات رمضان الدسمة والاعتماد علي النشويات المقشرة، لأنها تحتوي علي عدد كبير من الفيتامينات وتعتبر مصدراً للطاقة المطلوبة للجسم، وذلك بصورة أكبر من اعتمادها علي السكريات البسيطة من الحلويات والبسكويت والشيكولاتة والمياة الغازية. فضلا عن الأغذية التي تسبب الحموضة وحرقان المعدة مثل التوابل والمنبهات مثل الشاي والقهوة ومشروبات الكولا والكاكاو والمقليات.
وبصفة عامة يجب علي الحامل الاكثار من الفيتامينات خاصة فيتامين( أ )ويوجد في الجزر والخضروات الورقية داكنة اللون والبطاطا الحلوة ، فيتامين (سي) ويوجد في الحمضيات والبروكلي ، فيتامين (بي 6)ويوجد في الموز وحبوب القمح الكاملة ، فيتامين ( بي12 )ويوجد في اللحوم والسمك والدجاج والحليب ، فيتامين( د )ويوجد في الحليب المدعم ومنتجات الحليب والحبوب والخبز، حمض الفوليك و الذي يساعد علي التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية ويوجد في الخضراوات الورقية الخضراء والفواكة والخضروات ذات اللون الأصفر الغامق والحبوب. ، وتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم لضمان نمو وسلامة العظام والأسنان ،ومن هذه الأغذية السمسم والسبانخ والألبان و الكيك والمخبوزات والزبادي والجبن كما يمكنك رش اللبن البودرة علي الأطعمة الأخري التي تتناولينها.
والانتباه إلي أهمية الحديد والزنك وضرورة تناول الحامل الاطعمة الغنية بهما سواء كانت حيوانية كالكبدة واللحوم والبيض، أو نباتية مثل الجرجير، السبانخ،البقدونس، الخس، الحلبة، جذور البنجر .. كما ان الاطعمة الحيوانية والنباتية يكمل بعضها البعض، الا ان الحيوانية منها أفضل لأن كمية امتصاص الحديد منها أعلي، وتنصح الحامل أيضا بتناول الحبوب والعيش الأسمر لاحتوائهما علي نسبة متوسطة من الحديد والاكثار من الفواكة الطازجة او المجففة
وأخيرا ينصح الأمهات الحوامل عند صيامهن بضرورة الحصول علي قسط مناسب من الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر وان يتجنبن اية عدوي بدءا من الانفلونزا ..


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.