رائحة العرق من الأمور المزعجة التي يعاني منها معظم الناس، وتختلف شدتها من شخص لآخر، وتسبب الكثير من الحرج أثناء الاختلاط بزملاء العمل أو الدراسة. وتنجم هذه الرائحة عن تخلص الجسم من السموم، وتكثر في الصيف، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية والنشاطات البدنية وحتى أثناء النوم، وهذه مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من رائحة التعرق المزعجة بحسب موقع 24. 1- النظافة والاستحمام يساعد الماء على تطهير الجسم والتخلص من رائحة العرق الكريهة، لذلك ينصح بالاستحمام خلال فترات متقاربة، ومنع البكتريا من التكاثر في الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسم مثل أسفل الإبطين. 2- تجفيف الإبطين يجب التأكد من تجفيف الإبطين بشكل جيد بعد الاستحمام، لمنع تكاثر الجراثيم والبكتيريا المسببة لرائحة التعرق والتي تفضل البيئة الرطبة. 3- ارتداء الملابس المناسبة ينصح بارتداء الملابس القطنية التي تسهل تنفس الجلد وتمتص العرق، ويفضل تجنب الأقمشة التي تهيج الجلد وتعمل على تسخينه مسببة المزيد من التعرق. 4- الليمون يخفف الليمون من التعرق ويساعد على التخلص من رائحة الجسم الكريهة، حيث يمكن فرك قطعة منه تحت الإبطين، ومن الممكن أن تسبب احمرار وتهيج بسيط، لكن ينصح بعدم استعمال الليمون عند وجود طفح جلدي. 5- مستحضرات إزالة التعرق تخلص هذه المستحضرات الجسم من الروائح بشكل سريع، غير أنها يمكن أن تسبب آثارا جانبية مثل تهيج واحمرار الجلد، ولا ينصح بها كثيراً، لأنها تسد مسام الجلد ولا تسمح له بالتنفس وتحبس العرق بداخله. 6- اتباع نظام غذائي مناسب تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة التعرق بشكل ملحوظ، وينصح بإضافة الأطعمة الحاوية على الألياف إلى النظام الغذائي، وتجنب التوابل للتخفيف من التعرق، ويجب التخفيف من بعض الأطعمة الدسمة التي تتسبب برائحة كريهة للجسم. 7- الخل يمكن وضع كمية مناسبة من الخل تحت الإبطين قبل النوم، وتركه حتى الصباح حيث يغسل بالماء، ويساعد ذلك على التخفيف من مشكلة التعرق، ويعتبر خل التفاح من أفضل الأنواع لهذا الغرض. 8- زيارة الطبيب في حالات التعرق المفرط يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك، وفي كل الحالات لا يجب القلق من التعرق، لأنه وظيفة عادية في الجسم تساعد على تنظيم درجة حرارته.
