15 علامة تنذرك بأنك مصاب ب "الاكتئاب"

الاكتئاب النفسي هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، ويظهر في صورة خلل في المزاج، وقد يكون الاكتئاب بالانخفاض تدريجي -أو حاد ومتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة.
وتتشابه أعراض الاكتئاب من حزن وضيق مع مشاعر سلبية كثيرة يتعرض لها الإنسان خلال يومه نتيجة ضغوطات العمل والمشاكل اليومية المعتادة، وقد تكون الكآبة ليست بالضرورة اضطراب نفسي، بل رد فعل طبيعي لأحداث حياتية محددة، كأن تكون عرضًا من أعراض بعض الحالات الطبية، أو أحد الآثار الجانبية لبعض العلاجات الطبية.
وفي دراسة خاص بالأمم المتحدة، أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي في أسوأ الأحوال إلى الانتحار، وهو الآن السبب الرئيسي الثاني للوفاة فيما بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاماً.
ويمكن لمعرفة أعراض الاكتئاب أن تساهم في التخلص منها قبل الوصول إلى مراحل متاخر في المرض، وهناك مؤشرات جسدية وغيرها حسية، تشير إلى إذا ما كان الإنسان يعاني من مرض الاكتئاب أم لا: وأبرزها ما يلي:
* ارهاق او انحفاض في الطاقة
* قلّة النوم والأرق أو العكس النوم لفتراتٍ طويلة
* التغير في الوزن والشهية
* الآم في الظهر والرأس
* مشاكل في الهضم
* فقدان الشغف بأمور تحرص عليها
* شعور بالذنب
* صعوبة في التركيز
* الحزن بدون سبب
* التوتر والعصبية
* الميل إلى العزلة
* التفكير في الموت بكثرة
* الشعور بالإحباط والفشل
* بكاء مستمر
* اللامبالاة وعدم الاكتراث بالمحيطين