نصائح طبية

ينصح بترك القهوة تبرد ولا تشرب القهوة أو أى شراب ساخن فى درجة حرارة عالية.
2- مضغ الخضار جيدا : إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التىتطلقها الخضراوات مثل البروكلىوالملفوف والقرنبيط .
3. المشىيوميا : المشىاليومىلمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو جرام تقريبا فىالسنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهىغنية بالعناصر المغذية التىقد يفتقر إليها النظام الغذائىاليومى.
5.إ ضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة فىفنجان القهوة اليومىحيث يسهم فىخفض مستويات الكوليسترول فىالدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر .
6. لا داعىللعجلة والسرعة: لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادىالتعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ اللبان الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.