10 خطوات للتخلص من أعباء 2013 واستقبال عام جديد

نستقبل عاماً جديداً بعد مضي عام 2013 بكل ما حمله من لحظات جميلة وذكريات أو متاعب وأعباء قد لا ننساها طوال حياتنا، وقد تكون هناك فرص أفضل لإعادة تشكيل حياتنا لضمان الحصول على مستقبل أفضل، وفيما يلي استعراض لخطوات بسيطة قد تثبت كفاءتها في المستقبل ويبرز تأثيرها الإيجابي على مستقبلنا يقدمها طارق الشميري باحث في السلوك البشري وخبير الاتيكيت.
1- تخلص من أعباء العام الماضي.. يشير خبير الاتيكيت إلى أن الوقت هو أهم ما نملك، لذلك يجب المحافظة عليه ويتطلب ذلك التخلص من كل القيود والأعباء التي تتسبب في إهداره، فينبغي علينا وضع قائمة بكل ممتلكاتنا ونأخذ كلاً منها على حدة ونرى ما الذي لا نحتاجه ويفرض علينا قيوداً بأي شكل من الأشكال.
2- هاتفك المحمول به الكثير من الأسماء والصور والرسائل والبرامج غير المهمة.. قم بتنظيفه.
3- غرفة نومك، خزانتك، سيارتك بها الكثير من الأمور غير ضرورية.. أعد ترتيبها.
4- بريدك الإلكتروني مليء بالأعباء والرسائل غير المهمة.. قم بتنظيفه.
5- علاقاتك الاجتماعية، فكل منا لديه علاقات غير مهمة تكلفه الكثير من الوقت.. تخلص منها.
6-لا تبدأ من الصفر.. إن اللحظات السلبية لا تجعلنا نتقدم خطوة للأمام، والعقل البشري يميل دائماً إلى ذكر الإنجازات رغم الإخفافات التي صاحبته، وهذا ما نحتاجه في بداية كل عام، فلا يجب عليك إهمال إنجازاتك في العام الماضي، بل يجب عليك ذكرها بكل فخر ورسم أهداف عام جديد كمرحلة لتكميل مشروعك الكبير في هذه الحياة.
7- مساعدة الغير وصحبة الأصدقاء.. يقول الشميري: عندما ينتابك شعور بالإحباط وفقدان الأمل لا تتردد في البحث عن شخص تحتاج مساعدته للوقوف بجانبك وذلك سوف يشجعك على استكمال مسيرتك في الحياة، لا شك إن وجود علاقات اجتماعية ناجحة مليئة بالأصدقاء تساعد في التغلب على الإحباطات المختلفة ومن ثم تدخلك في جو يسوده الأمل والتفاؤل.
8- تحدى نفسك.. قم بعمل يضاعف ثقتك بنفسك ويسهم في تحسين صورتك الشخصية في عيون الآخرين، حاول القيام بعمل يمنحك الاعتزاز بالذات، فكل ما تحتاجه هو حافز للتقدم وإحراز مزيد من النجاح. فقط حدد ما تتمنى الوصول إليه مستقبلاً على المستوى المهني وابدأ بالبحث عن وسيلة للوصول إلى هدفك.
9- كون عادات إيجابية جديدة.. يواصل خبير الاتيكيت حديثه عن العادات الإيجابية من ضمنها عادة التعلم الذاتي والتطوير الشخصي، اكتسب مهارات شخصية جديدة، طور إمكانياتك وقدراتك فهي ليست محددة بمرحلة معينة.
10- اكتب ثلاثة أشياء تكون ممتناً لها كل يوم، مثل: قرار حكيم حماك من مشكلة كبيرة، أو نجاح باهر أتى إليك بعد إخفاقات عدة، أو فرصة عظيمة أتت اليك وأنت مستعد لها.. واجعل هذه التدوينات عادة يومية حتماً ستتغير نظرتك للحياة، ستكون أكثر إيجابية ستشعر بقيمة ما تنجزه.
اهتم بصحتك
ينصح الشميري بأن لا تجعل اهتمامك بالعمل يؤدي إلى عدم الاهتمام بصحتك، ولا تجعل متعك في الطعام والسهر وممارسة الرياضة تأتي على حساب جسمك.. لا تتجاهل أهمية الحصول على العناصر الغذائية الأساسية في الأطعمة ولا تنسى تناول الأغذية المفيدة الغنية، واشرب مزيداً من الماء كل يوم وامشي لمسافات طويلة ومارس الرياضه
ابتعد عن التلفزيون
مشاهدة التلفاز لساعات طويلة يومياً قد يولد لديك سلوكيات سلبية متعددة، على رأسها الكسل وتناول المسليات والانشغال عن المهام الدراسية، وكلها أمور ستؤثر على أدائك في المستقبل، استغل هذا الوقت في المشي أو مقابلة الأصدقاء أو التحدث مع شخص يهمك.
وبعد هذه الخطوات البسيطة سينبعث من داخلك طاقة إيجابية بتخلصك من الكثير من القيود والأعباء ونعدك بأنك ستبدأ عاماً إيجابياً وستحقق كل ما تتمناه .