احترس.. التدخين يساهم في ارتفاع وفيات الرجال محيط مروة رزق يدرج التدخين على رأس قائمة مسببات الوفاة في كثير من البلدان، وهو عبارة عن عادة إدمانية مقترنة بشكل وثيق بأمراض داخلية خطيرة تصيب الجسم، مثل السرطان وأمراض الرئة، والأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية، حيث تؤكد منظمة الصحة العالمية أن منتجات التبغ تتسبب في وفاة 5.4 ملايين حالة سنوياً، وتتوقع زيادة عدد الحالات إلى 10ملايين عند حلول عام 2025، حين ستكون 70% من هذه الوفيات في الدول النامية. وفي هذا الصدد، أظهرت دراسة أجراها علماء اسكتلنديون أن التدخين هو السبب الرئيسي وراء وفاة الرجال في سن أصغر من النساء في أوروبا. وقام باحثون من وحدة العلوم الاجتماعية وعلوم الصحة العامة بمجلس الأبحاث الطبية بمدينة جلاسكو في اسكتلندا بتقييم احصاءات منظمة الصحة العالمية حول 30 دولة أوروبية قرب عام 2005، فيما نشرت مجلة "توباكو كنترول" احتواء التبغ هذه الدراسة. وكشفت الاحصاءات عن أن التدخين أودى بحياة ما يزيد على ضعف عدد الرجال الذين توفوا جراء تناول المشروبات الكحولية في هذه الدول، التي يزيد فيها جميعاً متوسط أعمار النساء عن الرجال. ويقول الباحثون إن التدخين يساهم فيما يتراوح بين 40 و60 % من الفجوة بين الجنسين فيما يتعلق بمعدل الوفيات. وكان ارتفاع متوسط أعمار النساء في جميع أنحاء أوروبا محل تركيز للعديد من المناقشات الخاصة بالصحة. ومن بين الأسباب المحتملة التي جرى ذكرها هو أن النساء يزرن الأطباء أكثر من الرجال أو أنهن ببساطة يتمتعن ببنية جسدية أقوى من نظرائهن الذكور، طبقاً لما ورد بجريدة "القدس العربي". ومن بين أسباب الوفاة المرتبطة بالتدخين سرطان الجهاز التنفسي وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة، بينما تتضمن أسباب الوفاة المرتبطة بتناول المشروبات الكحولية أمراض الكبد وسرطان المريء. وحجم الفجوة بين الجنسين في متوسط العمر المتوقع يتباين إلى حد كبير، حيث وصلت هذه الفجوة إلى أقل مستوى لها في آيسلندا، بينما بلغت أعلى مستوياتها في أوكرانيا. وجاءت ألمانيا في مرتبة متوسطة، حيث أن نصف الفجوة في معدل الوفيات بين الجنسين هناك يرجع إلى التدخين، بينما يعزى خمسها إلى تناول الكحوليات. تاريخ التبغ سنة 1492، رأى كريستوفر كولومبوس وبحارته التبغ وهو يُدخن لأول مرة في جزيرة "كوبا" ولكنه سُمي "توباكو" نسبةً إلى الأنابيب التي كان يُدخن بها في جزيرة "سانتو دومينجو"، ولكن الأوربيون أطلقوا الاسم على النبات نفسه. وبعد ذلك توالت الاكتشافات الكثيرة المبرهنة على أضرار التدخين على الصحة، في سنة 1946 وبعد مراجعة 7000 مقال عن التدخين والصحة من قبل لجنة علمية متخصصة، أعلنت الحكومة الأمريكية القرار التاريخي للجراح العام أن "التدخين يشكل خطورة مهمة على الصحة تحتم إتخاذ إجراءات مناسبة لتصدي له". المواد الموجودة في التبغ أكد الدكتور مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة بجامعة عين شمس في حديث سابق ل"محيط"، أن التبغ يوجد به 5000 ماده كيماويه، مثل مكسبات الطعم، مواد حافظه، مضادات حشريه، مواد تساعد على استمرار الاشتعال، غاز "السيانيد" وهو أسرع السموم قتلاً، الفورمالديهيد وهى "الماده المستخدمه فى حفظ الجثث، الأمونيا وهى "الماده المستخدمه في تنظيف الحمامات، أكسيد الخارصين "سم الفار"، الأسيتون "الماده المستخدمه فى إزاله طلاء الأظافر"، البنزين، أول أكسيد الكربون، 30 معدن مثل، النيكل، الخارصين، الكادميوم، الكروميوم، الرصاص، الزئبق، وكل هذه المعادن مسرطنة. أضرار التدخين في سطور: - يسبب العمى. - يقلل من وصول الأكسيجين إلى عضله القلب. - يسبب زياد لزوجه الصفائح الدمويه فتزداد القابليه لتكوين الجلطات. - يمهد الطريق لتصلب الشرايين. - يشل المصاعد الهدبيه المخاطيه للجهاز التننفسي وبالتالي يمهد الطريق لاستيطان الميكروبات التي لاتجد من يردعها. - يحتجز المواد الغريبه داخل الرئه خاصةً مسببات الحساسيات. التدخين أخطر من الإيدز كما أكد بدران أن التدخين أخطر من الإيدز، فالإيدز يقتل 2 مليون من البشر سنوياً فى العالم، بينما التدخين يقتل 5.4 مليون سنوياً، كما أنه هو العنصر الأساسي للإصابة بسرطان الرئة الذي يقتل 3 كل دقيقه فى العالم. وتتوقع منظمة الصحة العالمية أن يرتفع عدد المدخنين في العالم إلى 1.2 مليار من بينهم 200 مليون امرأة. - عالمياً: 47% من الذكور و12% من الإناث يدخنون. - العالم الثالث: 48% من الذكور و7% من الإناث. - العالم المتمدين: 42% من الذكور و24% من الإناث. كما حذر بدران مرضى السكري من مخاطر التدخين، مؤكداً أنه يزيد ويعجل بمضاعفات خطيرة لهم مثل أمراض القلب والوفيات المبكرة 14 ضعفاً. وأوضح بدران أن تدخين مريض السكري يهتك الأوعية الدموية مما يضعف الدورة الدموية فتقل كمية الأكسجين في الأنسجة وتتراكم السموم , وتزداد الإلتهابات وإحتمالات البتر، كما أنه يسبب زياده مضاعفات أمراض الكلى 12 مرة، كما أنه يقلل من فعالية العلاج خاصةً بالأنسولين. التدخين عدو المرأة ويرى بدران أن التدخين يسبب مضاعفات شديدة على أنوثة المرأة مثل، الرائحة السيئة للفم ومشاكل الأسنان وفقد تذوق اللسان و ظهور تجاعيد الجلد ويفاقم حب الشباب ونمو الشعر في أماكن، مثل الذقن واليدين والساقين وتغيير الصوت نحو الخشونة وزيادة آلم الدورة الشهرية والانقطاع المبكر للطمث وتأخر الحمل والعقم أحياناً، لأن نسبة الإخصاب تقل إلى 50%، نتيجة انخفاض اختزان البويضات، وكذلك أيضاً انخفاض عملية التبويض بسبب التأثير السمي المباشر للنيكوتين. فى أحدث الأبحاث العالمية تبين أن التدخين داخل الرحم بمعدل سيجاره كل يوم يتعرض لها الجنين، تخفض وزن المولود فيما بعد 20 جراماً. ويتسبب التدخين في ثلث وفيات السرطان في فئة النساء، بل ويتسبب سرطان الرئة في عدد وفيات أكبر من سرطان الثدي بين النساء، وفي العام الماضي كان احتمال الحياة لمدة خمسة أعوام بين المصابات بسرطان الرئة 15% فقط. خطوات بسيطة للإقلاع عن التدخين في بحث يفيد الرجال والسيدات كثيراً في الإقلاع عن التدخين، قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا بتقديم عشر خطوات، إذا التزم بها أى مدخن فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة.. وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية: أولاً: حدد يوماً تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول إزالة جميع طفايات السجائر والولاعات التي تستخدم عند التدخين. ثانياً: لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لأن ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئاً، واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك. ثالثاً: قم بزيارة لأحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى، حتى يلهيك عن التدخين فى الأوقات التى ترغب فى التدخين فيها. رابعاً: حاول تجربة العلاج بوخز الإبر الصينية، فقد ثبت أنها فعالة جداً فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين. خامساً: حاول التغلب على إدمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الأنفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين. سادساً: لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الأوقات، وإذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فوراً لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق، أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين. سابعاً: حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين, فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغاً مالياً كبيراً. ثامناً: حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الإرشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين. تاسعاً: ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم، لأنها تزيد من إفراز هرمون "أندروفينز" الذى يساعدك فى التخلص من إدمان النيكوتين. عاشراً: حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين. وفي النهاية يوصي بدران بشرب الماء بكثرة وتناول فيتامين "سي" خلال الحمل لمنع التأثيرات السلبيه للتدخين على وظائف الرئه، خاصةً البرتقال واليوسفي والخضراوات الغير مطبوخه كالفلفل الأخضر والأحمر والأصفر و البروكلي.
