رئيس الاتحاد العام للجمعيات الأهلية يفتتح مقر مجلس الشباب المصري بالأقصر    طلاب الصف الخامس بالقاهرة: امتحان الرياضيات في مستوى الطالب المتوسط    البنك المركزي: تراجع مخاطر صعود التضخم يسمح لنا بمواصلة دورة التيسير النقدي    "مبادرة كلنا واحد".. الداخلية تطلق قوافل سيارات مجمعة لبيع السلع الغذائية بأسعار مخفضة    الحكومة تتجه لطرح المطارات بعد عروض غير مرضية للشركات    ملك الأردن والشرع يؤكدان أهمية تعزيز الأمن على الحدود    بوتين: القوات المسلحة الروسية تعمل حاليًا على إنشاء منطقة عازلة مع أوكرانيا    انتهت الحكاية.. لوكا مودريتش يعلن رحيله عن ريال مدريد    منافس الأهلي في المونديال.. بورتو يقترب من التعاقد مع نجم أهلي جدة    تفاصيل مران الزمالك اليوم استعدادًا للقاء بتروجت    هل تسجل القاهرة 50°مئوية ب الموجة الحارة؟ الأرصاد تحذر من طقس الأسبوع المقبل    نماذج امتحانات الثانوية العامة خلال الأعوام السابقة.. بالإجابات    بعد إصابته بوعكة مفاجئة.. محمد عبده يكشف تطورات حالته الصحية (فيديو)    مهرجان روتردام للفيلم العربي يحتفي بالفيلم الوثائقي عاشقات السينما في دورته ال25    البابا تواضروس يستقبل وزير الشباب ووفدًا من شباب منحة الرئيس جمال عبدالناصر    وزير الرياضة: تطوير مراكز الشباب لتكون مراكز خدمة مجتمعية    السفير الألماني في القاهرة: مصر تتعامل بمسئولية مع التحديات المحيطة بها    إيران ترد على أنباء «اختطاف» ناقلة نفط مرتبطة ب الإمارات قرب أحد موانئها    إيران: لن نتردد في الرد بقوة على أي اعتداء    رئيس الوزراء يبحث سُبل تعزيز العلاقات المصرية البلغارية بمختلف المجالات    وزير الصحة ونظيره السوداني تبحثان في جنيف تعزيز التعاون الصحي ومكافحة الملاريا وتدريب الكوادر    محافظ البحيرة تلتقي ب50 مواطنا في اللقاء الدوري لخدمة المواطنين لتلبية مطالبهم    بعد ارتباطه بالأهلي.. كوتيسا ينضم إلى أيك أثينا اليوناني بصفقة انتقال حر    تعرف على قناة عرض مسلسل «مملكة الحرير» ل كريم محمود عبدالعزيز    أسماء جلال تحتفل بعيد ميلادها ال30 فى أجواء مبهجة.. صور    استمرار حبس المتهمين بإطلاق أعيرة نارية تجاه مقهي في السلام    محافظ أسوان يلتقى بوفد من هيئة التأمين الصحى الشامل    مباشر كرة يد - الأهلي (19)- (10) المنتدى المغربي.. الشوط الثاني    الأمن يضبط 8 أطنان أسمدة زراعية مجهولة المصدر في المنوفية    أسرار متحف محمد عبد الوهاب محمود عرفات: مقتنيات نادرة تكشف شخصية موسيقار الأجيال    أدعية دخول الامتحان.. أفضل الأدعية لتسهيل الحفظ والفهم    «العالمية لتصنيع مهمات الحفر» تضيف تعاقدات جديدة ب215 مليون دولار خلال 2024    القومي للمرأة ينظم لقاء رفيع المستوي بعنوان «النساء يستطعن التغيير»    وفاة شقيق المستشار عدلى منصور وتشييع الجنازة من مسجد الشرطة بأكتوبر اليوم    كرة يد - إنجاز تاريخي.. سيدات الأهلي إلى نهائي كأس الكؤوس للمرة الأولى    ضبط 9 آلاف قطعة شيكولاته ولوليتا مجهولة المصدر بالأقصر    ماتت تحت الأنقاض.. مصرع طفلة في انهيار منزل بسوهاج    الجوازات السعودية تكشف حقيقة إعفاء مواليد المملكة من رسوم المرافقين لعام 2025    أمين الفتوى: هذا سبب زيادة حدوث الزلازل    الأزهر للفتوى يوضح أحكام المرأة في الحج    خالد الجندي: يوضح حكم الصلاة في المساجد التي تضم أضرحة؟    اليوم العالمي للتنوع البيولوجي.. "البيئة" تكشف سبيل إنقاذ الأرض    "سائق بوشكاش ووفاة والده".. حكاية أنجي بوستيكوجلو مدرب توتنهام    تأثير الكبد الدهني على القلب- نصائح فعالة للوقاية    الدكتور محمد خليل رئيسًا لفرع التأمين الصحي في كفر الشيخ    عاجل.. غياب عبد الله السعيد عن الزمالك في نهائي كأس مصر يثير الجدل    «الداخلية»: ضبط 46399 مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    إعلام عبري: إسرائيل تستعد للسيطرة على 75% من أراضي غزة    وزير الداخلية الفرنسي يأمر بتعزيز المراقبة الأمنية في المواقع المرتبطة باليهود بالبلاد    الكشف عن اسم وألقاب صاحب مقبرة Kampp23 بمنطقة العساسيف بالبر الغربي بالأقصر    جامعة بنها الأهلية تنظم اليوم العلمي الأول لكلية الاقتصاد وإدارة الأعمال    «سلوكك مرآتك على الطريق».. حملة توعوية جديدة لمجمع البحوث الإسلامية    الزراعة : تعزيز الاستقرار الوبائي في المحافظات وتحصين أكثر من 4.5 مليون طائر منذ 2025    راتب 28 ألف جنيه شهريًا.. بدء اختبارات المُتقدمين لوظيفة عمال زراعة بالأردن    محافظ القاهرة يُسلّم تأشيرات ل179 حاجًا (تفاصيل)    هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبي    "صحانا عشان الامتحانات".. زلزال يشعر به سكان البحيرة ويُصيبهم بالذعر    حكم من يحج وتارك للصلاة.. دار الإفتاء توضح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على ال 7 أنواع "ريجيم" الخاطئة
نشر في محيط يوم 09 - 03 - 2016

إذا كنت من هواة تكرار أنظمة الحمية، فلا بد أنك تعرف واحداًُ أو أكثر من الأنواع المشهورة، بل ربما تكون اتبعتها بالفعل وخسرت بعض الكيلوجرامات من وزنك، أما إذا كانت المرة الأولى في اتباع الحمية، فعليك تجنب الأنظمة التالية قبل أن تقع ضحية أضرارها الصحية على المدى الطويل.
دايت المجاعة
يعتمد كثير من الناس على ريجيم التجويع أو الصوم المتواصل عن الطعام، وإذا تناولوا طعاماً فلا بد أن يكون منخفض السعرات الحرارية، ربما يصبح النصح نظرياً مع هؤلاء، خاصةً لمن يريدون التخلص من الوزن لديهم في أقصر فترة زمنية ممكنة، لكن من منا لا يحلم بالوصول إلى الرشاقة بسهولة.
هذا النوع من الحمية يؤدي إلى خسارة الوزن بصورة كبيرة وسريعة، ولكن يشمل أيضاً خسارة العضلات الثمينة ويخفض من معدل حرق السعرات الحرارية ومن ثم ارتفاع نسبة الدهون، وقد يزيد من خطر التعرض لمتلازمة الأيض والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
من المؤكد أن الأفضل متابعة الحمية تحت إشراف طبي ولا يجب خفض السعرات عن 1000-1200 وحدة يومياً، لذلك لأنك فور الوصول إلى الوزن المطلوب ستبدأ في مرحلة أخرى من الشراهة في تناول الطعام والتي تتسبب في زيادة الوزن وإلى أضعاف ما تم فقده في فترة وجيزة.
الديتوكس
يفضل البعض الاعتماد على أنظمة الديتوكس لتنظيم الجسم من السموم، لكن اتباعها لخفض الوزن ربما يتسبب في بعض المشكلات الصحية ما لم يتم تحت إشراف الطبيب، خاصة أن الديتوكس يخلص الجسم من السموم بسبب خسارة الماء والفضلات، ونتيجة لخسارة كمية كبيرة من السوائل قد يتسبب ذلك في التعرض لخطر الجفاف وانعدام التوزان، فالعبث بالنظام المتوازن لجسمك أمر محفوف بالمخاطر عليك الحذر منه.
البوليميا
البوليميا أو النهام العصبي وهو مرض وليس حمية، لكن تدمنه الفتيات اللاتي يحلمن أن يصبحن مثل عارضات الأزياء شديدات النحافة، ومن ثم يقمن بتناول ما يردن من طعام، ثم يتقيأن ذاتياً أو يتخلصن من الطعام عن طريق الملينات والأدوية المدرة للبول، يتسبب هذا النوع من أنظمة تخفيف الوزن في التهاب المريء بسبب إدخال الشخص لإصبعه في فمه للتقيؤ، وتآكل مينا الأسنان بسبب زيادة الأحماض المِعدية، والجفاف ونقص البوتاسيوم وتمزق الأغشية المبطنة للفم والحلق.
آتكينز
هذا النظام يعد أحد أشهر أنواع الحمية على مستوى العالم، فاعل وتنتج عنه خسارة الوزن سريعاً، فهو حقاً يشعرك بالسعادة بعد فترة وجيرة، لكن أثار جدال حيث يحتاج إلى التريث قبل اتباعه، إذ يعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات التي يتناولها الفرد إلى 20 جراماً فقط يومياً، والاعتماد فقط على الخضروات والبروتينات وحتى الدهون.
ويستمتع به كثيراً كل من يتبعه، لأنك تتناول الوجبات المفرحة بدون تأنيب ضمير، ولكن يتسبب في شراهة في تناول البروتينات والدهون بنسبة زيادة تقدر ب 30%، ما يؤدي إلى مخاطر صحية على المدى الطويل، وفي الوقت نفسه بعد الانتهاء من هذه الحمية سيحاول الجسم استرجاع ما فقده من الكربوهيدرات مرة أخرى، وهو ما يتسبب في زيادة الوزن بصورة مضاعفة.
حمية الرضع
هذا النوع شائع بين الفتيات أيضاً، ويعتمد على تناول 14 مرطبان من طعام الأطفال من الفواكه والخضروات المهروسة طوال اليوم، لماذا يشكل نظام حمية الرضع خطورة على جسمك؟ لأنك ببساطة شخصٌ بالغ ولست طفلاً رضيعاً، وهو ما يعني أن جسمك لا يأخذ المواد الغذائية المتكاملة المطلوبة يومياً.
حساء الكرنب
هذا الحساء يعد الأشهر بين المعتادين على اتباع الأنظمة الغذائية للتخسيس، حيث يطلقون عليها "الشوربة الحارقة" لتسببها في حرق الدهون بصورة سريعة للغاية، حيث تعتمد على خلط المكونات الحارقة للدهون مثل الكرنب بصورة أساسية والبصل والثوم والجزر والكرفس والزنجبيل وتناولها لمدة 7 أيام متتالية، وهذا النظام بالتأكيد يخفض الوزن بصورة كبيرة ولكن في الوقت نفسه يتسبب في الإصابة بالملل والوهن وربما حدوث حالة إغماء لفقدان الشخص للتوازن والسكريات المطلوبة يومياً.
دايت الصنف الواحد
هكذا يطلق عليه، لكن يمكنك من خلال هذا النوع أن تتناول صنفاً واحداً أو اثنين من الخضروات أو الفواكه الطازجة دون طهي لمدة 7 أيام، إلى جانب حالة الكسل والملل التي ستشعر بها والجوع المستمر والرغبة في تناول كل الأطعمة الممنوعة في الحمية وعدم القدرة على أداء أي نوع من الأنشطة اليومية، وقد يصبك هذا النظام بالاكتئاب إذا استمررت في اتباعه لفترة طويلة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.