من أين ابدأ ؟ هذا السؤال يدور في ذهن أي شخص غير راضي عن نفسه ، ويرغب في تغيير حياته ، ولا يجد نقطة بداية ينطلق من خلالها لتحويل السلبية إلى إيجابية ، هذا التسائل أجابت عليه الدكتورة رشا رشدي المتخصصة في التعليم وعلم القيادة من جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدةالأمريكية ولخصته في 5 نقاط محددة لتحديد الأهداف لحياة أفضل : أولاً: يجب وضع أولويات أولاً ، إذا رغبتِ في تحسين علاقتك بزوجك ، أو البحث عن عمل جديد ،أو تغيير نظام بيتك أو الاهتمام بالأطفال بطريقة مختلفة أو تعديل نظامك الغذائي. كل ما سبق أهداف مهمة ، حددي هدفك الأول من حيث الأهمية ، والعائد النفسي الذي سينعكس على حياتك بالإيجاب. ثانياً: اكتبي هدف في إمكانك قياس نجاحه ، على سبيل المثال لا تكتبي أرغب في تحسين علاقتي بزوجي فقط ، لكن أضيفي جملة "ونخطط ليوم نقضيه معاً أسبوعياً بدون الأصدقاء أو الأهل" .. وهكذا. ثالثاً: هناك فرق بين كتابة الأحلام وكتابة الأهداف ، الأهداف يجب أن تكون معقولة ، إذا رغبتِ في فقدان الوزن مثلاً لا تكتبي أرغب في فقدان 20 كيلو من وزني لأن هذا حلم وليس حقيقة ، لكن اكتبي لكن اكتبي "أرغب في التخلص من كيلو في الشهر ، وأداوم على نظام غذائي لمدة سنة" أي تحديدي جدول زمني لتحقيق الأهداف بالتدريج. رابعاً: حددي لنفسك محطات للتوقف أمامها لقياس نسبة نجاح الهدف ، إذا نجحتِ في تنفيذ جزء منها استكملي مشوارك وإذا فشلتِ استبدليها بأخرى ولا تيأسي. خامساً: لا تعلقي سعادتك على تحقيق هدف معين ، كوني سعيدة من الآن ، لأنك لستِ متأكدة أن تحقيق هذا الهدف سيحقق لكِ السعادة ، لذلك اعتادي أن تكوني سعيدة ، فالسعادة قرار. د.رشا رشدي
