روشته لاستبعاد الأشخاص غير المرغوبين من حياتك نهائيا

قد تترك علاقات الفراق بين المتحابين آثاراً سلبية على الشخصية تصبح معها عملية النسيان صعبة، لكن يمكن أن تصبح الأمور على ما يرام عن طريق تغيير البيئة المحيطة، ومن هذا المنطلق قدم موقع "ويكي هاو" بعض النصائح يمكن بها التغلب على مثل هذا النوع من الأزمات النفسية.
أول الخطوات هي البعد عن التذكر عن طريق قطع الاتصال الجسدي وتجنب رؤية الشخص في كل وقت وإزالة كل ما يتعلق به في الفضاءات الإلكترونية وحذفه أرقامه من الهاتف أو مواقع التواصل الاجتماي مثل فيس بوك، أو تويتر، أو إينستاجرام، الخ.
بعد ذلك نطلب من الأصدقاء المشتركون عدم التحدث عن هذا الشخص أمامنا وإذا نسي صديقك ذلك يجب تذكيره بلطف والاعتذار له وإخباره بأنك منزعج جدا من الحديث عنه وربما يمكن أن التحدث في شيء آخر".
أيضا يجب حذف أي أغنية تذكرك بذلك الشخص ولا تدع الرغبة في الانتقام تستنفذ طاقتك مع تخصيص وقت للتعبير عن المشاعر لبعض الوقت لساعة أو ساعتين على عبر الكتابة مثلا مع عدم الاستماع للموسيقى العاطفية أو الأفلام الرومانسية مع ضرورة تغيير أسلوب الحياة مثل ممارسة الرياضة وعدم تناسي إحاطة النفس بالأصدقاء والعائلة.
لمزيد من الصور اضغط هنا : http://www.wikihow.com/Forget-a-Person